Warga Senior Flex Di Fitness Bootcamp

Beberapa bootcamps kebugaran akan memiliki kelas terutama untuk warga senior. Ada beberapa alasan untuk ini, pertama untuk menyediakan lingkungan yang inklusif, bootcamps kebugaran tidak ingin dilihat untuk tidak termasuk bagian dari masyarakat. Kedua, karena permintaan! Warga senior saat ini lebih sadar daripada sebelumnya tentang bagaimana kualitas hidup mereka dapat ditingkatkan dengan mempertahankan tingkat kebugaran pribadi yang baik. Mereka akan mencari kelas yang tepat untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi sebaik mungkin pada usia mereka untuk meningkatkan kualitas hidup mereka

Pada bootcamp kebugaran, ketahanan kardiovaskular dan kelas kekuatan otot jelas tidak sesuai dengan kelemahan lansia, tetapi kelas fleksibilitas sangat ideal! Ini adalah salah satu alasan Anda akan melihat banyak orang tua di kelas tai chi. Gerakan lambat berirama dan berulang sangat ideal untuk kemampuan warga senior.

Kesulitan bagi warga lanjut usia berasal dari degradasi alami tendon dan ligamen di tubuh dari waktu ke waktu. Seiring dengan bertambahnya usia, keausan dan penuaan alami yang terjadi di tendon dan ligamen mulai berdampak pada kisaran gerakan yang dapat diselesaikan oleh sendi. Kabar baiknya, adalah bahwa melalui latihan teratur yang menggabungkan fleksibilitas dan gerakan yang baik, rentang gerak dapat dipertahankan dan efek penuaan dapat sangat melambat. Ini meningkatkan kualitas hidup dan membantu warga senior dengan kegiatan sehari-hari.

Manfaat dari warga senior yang melakukan kelas fleksibilitas bootcamp kebugaran akan terasa sangat cepat. Hampir segera mereka akan merasakan peningkatan dalam kesejahteraan umum, dan lebih khusus lagi, seiring waktu mereka akan merasa lebih mampu dalam jenis tugas sehari-hari. Alasan utama untuk ini adalah bahwa seiring bertambahnya usia mereka umumnya kurang berolahraga dan menjadi lebih lesu. Pengurangan dalam gerakan tulang dan sendi ini memiliki pengaruh negatif pada fleksibilitas dan kekuatan.

Beberapa kejadian alami ini akan menjadi tidak dapat diubah. Ketika jaringan mengecil dan tulang sendi ditarik lebih ketat mengurangi gerakan bebas dari sendi. Namun ada harapan, karena gerakan reguler dalam sendi dapat memperlambat proses dan membantu mempertahankan tingkat gerakan bebas yang tidak akan berdampak pada jenis kegiatan yang memberi beberapa tingkat kemampuan lansia.

Pada kelas fleksibilitas bootcamp kebugaran untuk warga senior akan ada perbedaan mencolok dalam kecepatan dibandingkan dengan kelas bootcamp lainnya. Namun itu tidak kompromi atau mengurangi efek positif yang ada pada peserta. Fleksibilitas dapat dikerjakan dengan gerakan lambat di mana setiap anggota kelas bekerja sampai batas mereka sendiri dan masih berhasil mencapai peningkatan dalam kemampuan mereka sendiri. Instruktur kelas akan mendorong kelas dalam hal ini untuk tidak melampaui batas alami mereka, tetapi hanya untuk mencapai batas itu dan tahan selama beberapa detik. Pelatihan fleksibilitas jenis ini sangat ideal untuk warga lanjut usia. Ini mengurangi risiko cedera tetapi masih mempromosikan peningkatan fleksibilitas.

Warga senior harus didorong untuk menghadiri kelas fleksibilitas bootcamp kebugaran jika mereka khawatir tentang kemampuan fisik mereka menurun. Peningkatan kualitas hidup mereka akan menjadi tujuan utama untuk instruktur mereka!

Comments on this post

No comments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trackbacks and Pingbacks on this post

No trackbacks.

TrackBack URL