19

Warga Senior Flex Di Fitness Bootcamp

Beberapa bootcamps kebugaran akan memiliki kelas terutama untuk warga senior. Ada beberapa alasan untuk ini, pertama untuk menyediakan lingkungan yang inklusif, bootcamps kebugaran tidak ingin dilihat untuk tidak termasuk bagian dari masyarakat. Kedua, karena permintaan! Warga senior saat ini lebih sadar daripada sebelumnya tentang bagaimana kualitas hidup mereka dapat ditingkatkan dengan mempertahankan tingkat kebugaran pribadi yang baik. Mereka akan mencari kelas yang tepat untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi sebaik mungkin pada usia mereka untuk meningkatkan kualitas hidup mereka Pada bootcamp kebugaran, ketahanan kardiovaskular dan kelas kekuatan otot jelas tidak sesuai dengan kelemahan lansia, tetapi kelas fleksibilitas sangat ideal! Ini adalah salah satu alasan Anda akan melihat banyak orang tua di kelas tai chi. Gerakan lambat berirama dan berulang sangat ideal untuk kemampuan warga senior. Kesulitan bagi warga lanjut usia berasal dari degradasi alami tendon dan ligamen di tubuh dari waktu ke waktu. Seiring dengan bertambahnya usia, keausan dan penuaan alami yang terjadi di tendon dan ligamen mulai berdampak pada kisaran gerakan yang dapat diselesaikan oleh sendi. Kabar baiknya, adalah bahwa melalui latihan teratur yang menggabungkan fleksibilitas dan gerakan yang baik, rentang gerak dapat dipertahankan dan efek penuaan dapat sangat melambat. Ini meningkatkan kualitas hidup dan membantu warga senior dengan kegiatan sehari-hari. Manfaat dari warga senior yang melakukan kelas fleksibilitas bootcamp kebugaran akan terasa sangat cepat. Hampir segera mereka akan […]