21

 Tingkatkan Tim Sepak Bola AYSO Anda dalam Waktu Kurang dari 2 Jam

Bagaimana mungkin? Sederhana, jalankan latihan penuh berdasarkan game 3v3 dan pergumulan. Setelah pemanasan 10 menit, bagi para pemain menjadi 3 (coba membaginya secara merata sehingga semua kelompok memiliki campuran pemain yang lebih kuat dan lebih lemah). Taruh tim dalam berbagai warna berbeda. Kiper Jika Anda memiliki penjaga gawang yang berdedikasi, asisten pelatih Anda dapat bekerja dengan mereka atau Anda dapat memasukkan mereka di 3v3 untuk meningkatkan keterampilan lapangan mereka. Pengaturan 3v3 Area pengaturan sekitar. 20×25 yard dengan marker cone dan memiliki 2 tim di setiap area yang bermain melawan satu sama lain selama 10 menit. Setiap 10 menit, putar tim sehingga mereka bermain melawan lawan yang berbeda. Tidak ada & # 39; sasaran & # 39; tetapi tim menerima satu poin ketika mereka membuat 5 umpan berturut-turut tanpa bola dicegat oleh lawan mereka. Keterbatasan sentuh Secara berkala memutar antara Sentuhan tak terbatas dan pembatasan 3-sentuhan. Keterbatasan sentuhan sulit, terutama untuk anak-anak youngger, tetapi manfaatnya adalah memaksa mereka untuk berpikir cepat dan mencegah mereka mempertahankan bola selama lebih dari beberapa detik. Beberapa pelatih tidak suka batasan sentuh; Saya bermain 3-sentuhan dan bahkan 2-sentuhan dalam latihan sejak usia 8 tahun dan memainkan peranan besar dalam perkembangan saya sebagai pemain, saya tidak ragu tentang itu jadi saya mempromosikannya sebagai bagian dari hampir setiap latihan. Poin pelatihan untuk fokus pada: Gerakan – Terus tekan […]

19

Tingkatkan Kebugaran Anda Dan Mengatur Kalori Tubuh Anda Melalui Pelacak Kebugaran

Anda sekarang dapat membeli gelang kebugaran secara online, dan meningkatkan rutinitas latihan rutin Anda. Baik Anda memilih dari merek Fitbit, atau Anda memilih Garmin Vivosmart, mereka hanya memberi Anda cukup waktu untuk melacak dan mengukur kebugaran Anda, agar tetap bugar dan bebas dari penyakit. Kebanyakan pelacak kebugaran memiliki pilihan untuk memantau denyut jantung dan mereka juga memiliki mode pelacakan tidur serta ketentuan untuk memberi Anda pemberitahuan pintar tentang bagaimana melakukan rutinitas latihan harian Anda. Pelacak ini sederhana dan mudah dipakai, karena Anda dapat memakainya sama seperti yang Anda lakukan, dalam hal gelang Anda, menambahkan banyak untuk hasil bagi gaya Anda. 4 gelang kebugaran terbaik di tahun 2016 yang dapat Anda pilih dari portal online: Tulang rahang UP3: Ada banyak gelang kebugaran online, tetapi jika Anda memilih yang ini, maka Anda dapat memiliki fitur pemantauan tidur terbaik. Selain mengukur laju respirasi dan tekanan darah. Pelacak ini dapat melengkapi Anda dengan bentuk statistik tidur ringan dan mendalam, dan Anda dapat menggunakan pita kebugaran ini untuk kegiatan rutin dan rutin Anda. Band Microsoft 2 untuk menjalankan: Di antara pelacak kebugaran yang paling terkenal, produk dari Microsoft ini adalah perpaduan gaya dan utilitas lengkap. Ini terlihat gaya, ramping dan up-to-date, dan diisi ulang dengan semua fitur modern seperti pelacakan lari, tidur dan olahraga yang akurat, pemantauan denyut jantung 24×7 dan pemberitahuan GPS lanjutan, yang […]