18

Apa yang Telah Berubah dalam Kesehatan & Kebugaran Selama 30 Tahun Terakhir?

Ada banyak perubahan dalam kebugaran selama 30 tahun terakhir. Sudah menjadi sifat manusia untuk mengenang masa lalu. Itu bagus tapi jangan lupa bahwa hal-hal juga berubah. Ini memang benar di bidang kesehatan dan kebugaran. "Jika Anda melakukan apa yang selalu Anda lakukan, Anda akan mendapatkan hasil yang selalu Anda dapatkan" itu benar, tetapi bagaimana jika situasinya berubah? Maka apa yang digunakan untuk bekerja tidak lagi merupakan cara yang layak dan efektif untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan. Dalam artikel ini saya akan menguraikan tujuh item yang telah berubah selama 30 tahun terakhir atau lebih yang memengaruhi cara kita memandang kesehatan, kebugaran, olahraga, dan apa yang dianggap "terbaik". Mari kita lihat beberapa perubahan dalam Fitness. 1. Tingkat aktivitas Perubahan dalam kebugaran ini sangat jelas. Kami hanya tidak bergerak sebanyak yang kami gunakan 30 tahun yang lalu. Saat ini, rata-rata orang yang tidak aktif tinggal di lingkungan perkotaan membutuhkan 900-3000 langkah sehari. Uh … itu angka yang lemah! Dalam jurnal kedokteran olahraga, lektur yang ada ditarik bersama untuk menetapkan pedoman umum tentang berapa jumlah langkah yang baik per hari Penulis Dr. Catrine Tudor-Locke menerjemahkan aktivitas fisik yang berbeda menjadi langkah-per-hari yang setara. Tingkat kurang dari 5.000 diklasifikasikan sebagai menetap, 5.000 hingga 7.499 rendah aktif, 7.500 hingga 9.999 agak aktif 10.000 atau lebih aktif dan 12.500 atau lebih sangat aktif. Jadi, apa yang […]

15

Pelatihan Cyber-Security Tips Bisnis Anda Telah Dicari

Tegakkan dengan Teguh Rencana Keamanan TI Multi-Tiered untuk SEMUA Staf Ketika ancaman baru muncul, sangat penting untuk menjaga kebijakan tetap up to date untuk melindungi bisnis Anda. Buku pedoman karyawan Anda harus menyertakan rencana keamanan TI multi-tier yang terdiri dari kebijakan yang semua stafnya, termasuk eksekutif, manajemen, dan bahkan departemen TI harus bertanggung jawab. Kebijakan Penggunaan yang Dapat Diterima – Secara khusus menunjukkan apa yang diizinkan versus apa yang dilarang untuk melindungi sistem perusahaan dari paparan risiko yang tidak perlu. Sertakan sumber daya seperti penggunaan e-mail internal dan eksternal, media sosial, penelusuran web (termasuk browser dan situs web yang dapat diterima), sistem komputer, dan unduhan (baik dari sumber online atau flash drive). Kebijakan ini harus diakui oleh setiap karyawan dengan tanda tangan untuk menandakan mereka memahami harapan yang ditetapkan dalam kebijakan. Kebijakan Data Rahasia – Mengidentifikasi contoh-contoh data yang dirahasiakan oleh bisnis Anda dan bagaimana informasi itu harus ditangani. Informasi ini sering merupakan jenis file yang harus dicadangkan secara teratur dan merupakan target untuk banyak aktivitas cybercriminal. Kebijakan E-mail – E-mail dapat menjadi metode yang mudah digunakan untuk menyampaikan informasi, namun catatan komunikasi tertulis juga merupakan sumber pertanggungjawaban jika memasukkan tangan yang salah. Memiliki kebijakan e-mail menciptakan pedoman yang konsisten untuk semua e-mail dan integrasi yang dikirim dan diterima yang dapat digunakan untuk mengakses jaringan perusahaan. Kebijakan BYOD / Telecommuting […]