09

Pelatihan Plyometric – Tindakan Pencegahan Keselamatan

Pelatihan plyometric sangat penting ketika Anda seorang atlet. Terlibat dalam olahraga aktif akan mengharuskan Anda untuk dapat bergerak dengan cepat dan kuat. Dalam plyometrics, Anda tidak hanya melatih otot-otot Anda, Anda juga melatih otak Anda. Anda lihat, ketika Anda mencoba untuk memperluas dan menghubungi Anda dengan cepat, Anda perlu sistem saraf untuk dapat mengirim sinyal cepat ke otak Anda untuk melakukan hal itu. Anda mendapat manfaat dua dalam satu ketika Anda terlibat dalam plyometrics. Namun, karena Anda akan menempatkan tekanan besar pada otot dan tendon Anda, penting untuk mengetahui cara melakukan latihan ini dengan aman. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan jika Anda ingin terlibat dalam latihan plyometric dengan cara yang aman. Usia adalah faktor utama. Seiring dengan bertambahnya usia, tulang dan tendon kita menjadi semakin rapuh. Sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis terlebih dahulu sebelum mencoba ini. Anda tidak ingin melukai diri sendiri dalam prosesnya. Pre-remaja juga harus sangat berhati-hati karena mereka mengalami banyak perubahan hormonal di tubuh mereka. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah teknik. Kinerja yang salah bisa menyebabkan luka serius. Pastikan Anda memiliki seorang profesional yang terlatih baik membimbing Anda melalui latihan Anda ketika Anda pertama kali mencobanya. Mencoba mereka sendiri mungkin sangat berbahaya. Seperti yang Anda ketahui, latihan ini intens dan dilakukan dengan cara cepat dan berulang. Ini sangat menekan otot dan tendon Anda. Tanpa pengetahuan […]