22

 Formasi Sepak Bola Untuk Pelatih Sepakbola Remaja

Banyak pelatih sepak bola pemuda baru melihat belajar yang berbeda formasi sepak bola seperti mereka semacam "cawan suci" untuk memenangkan pertandingan sepak bola. Mereka merasa seolah-olah mereka bisa datang dengan formasi yang tepat, yang lainnya akan jatuh pada tempatnya. Sayangnya, itu adalah meletakkan kereta di depan kuda. Meskipun penting untuk mengetahui dan memahami rumus sepak bola yang berbeda, mereka hanya akan membantu Anda jika tim Anda pertama kali beralasan di dasar-dasar. Bahkan, beberapa pelatih sepak bola anak muda menyarankan agar Anda tetap dengan formasi dasar 4-4-2 untuk pemain level yang lebih muda, dan hanya pindah ke formasi yang berbeda setelah mereka memiliki pemahaman yang lebih baik tentang permainan sepak bola. Setelah tim Anda bergerak melampaui dasar-dasar permainan, dan Anda telah sedikit berkembang dalam perjalanan Anda untuk mempelajari cara melatih sepak bola, Anda dapat mulai menggabungkan dalam berbagai konfigurasi. Ingat saja, para pelatih pemenang tidak menghabiskan waktu untuk mencoba membuat formasi baru dan inovatif; mereka belajar bagaimana menggunakan formasi sepakbola yang berbeda untuk mendapatkan hasil maksimal dari para pemain yang mereka miliki di tim mereka. Ketika formasi sepakbola terdaftar, angka-angka mewakili pemain di posisi yang berbeda. Misalnya, formasi 4-4-2 berarti ada 4 pemain belakang, 4 gelandang, dan 2 pemain depan. Kiper tidak terdaftar karena posisi mereka tidak berubah terlepas dari formasi. Untuk memberi Anda gambaran tentang cara kerja formasi dasar sepak […]

20

Mengapa Kita Membutuhkan Pelatih Kebugaran?

Banyak pemula kebugaran cenderung hanya mulai dengan gagasan bahwa mereka harus melakukan latihan yang paling sulit selama mungkin, berharap kehilangan lemak dan tetap bugar dengan cepat. Mereka bahkan mungkin hanya mengambil kata-kata orang lain untuk itu dan tidak melakukan penelitian mereka sebelum melompat ke dalam semua hal kebugaran yang mereka dengar. Jangan seperti mereka. Latihan-latihan tertentu dapat merusak tubuh jika dilakukan salah atau bahkan sebelum tubuh mampu menangani mereka. Melakukan latihan-latihan ini sebelum terbiasa dengan yang lebih mudah mungkin akan membuat Anda kelelahan sebelum Anda bahkan dapat menyelesaikan sesi normal yang dapat Anda lakukan jika Anda sudah siap. Mereka juga dapat menyebabkan robekan otot yang serius dan meninggalkan tubuh Anda dengan proporsi dan aspek otot yang konyol. Masalah-masalah ini dapat mengecilkan hati. Banyak yang berhenti karena rasa sakit dan karena tidak mencapai tujuan ambisius mereka kehilangan 30 kg dalam satu minggu atau hanya tidak merasa seperti berolahraga hari ini, atau besok, atau lusa. Inilah sebabnya mengapa Pelatih Kebugaran diperlukan. Pelatih Kebugaran seperti seorang guru yang akan membantu Anda belajar di mana harus memulai, bagaimana melakukan latihan dan tujuan apa yang ingin dicapai selama periode waktu apa. Pelatih juga akan memastikan bahwa Anda "melakukan pekerjaan rumah", sehingga Anda tidak akan diizinkan untuk melewatkan latihan kebugaran Anda dengan menunda mereka sampai Anda benar-benar melupakannya. Bagaimana pelatih kebugaran membantu Anda Seorang pelatih berpengalaman […]

19

Bagaimana Pelatih Kebugaran Pribadi Membantu Anda dalam Mewujudkan Tujuan Latihan Anda

Hari ini, ada sejumlah besar saran di web dan di cetak tentang latihan dan penurunan berat badan. Terkadang jumlah informasi sangat banyak dan bahkan kontradiktif. Ini membuat sulit untuk memulai dan mempertahankan program latihan yang tepat. Menggunakan pelatih kebugaran pribadi adalah salah satu cara untuk terlibat dalam program pelatihan terstruktur yang menghasilkan hasil. Seorang profesional bersertifikat pertama mempertimbangkan tingkat kebugaran Anda saat ini. Mereka berkonsultasi dengan Anda sehingga mereka mengerti apa yang ingin Anda capai. Individu memiliki hasil yang berbeda yang ingin mereka capai dalam program pelatihan. Apakah tujuan Anda untuk menurunkan lima belas pound? Apakah Anda ingin membangun kesehatan cardio-vascular Anda untuk stamina yang lebih? Apakah Anda ingin membangun kekuatan untuk dapat memasuki 10K di komunitas Anda di masa depan? Pelatih kebugaran pribadi Anda akan bekerja dengan Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan spesifik Anda. Berikut 5 cara mereka membantu Anda, selanjutnya untuk kesuksesan latihan: 1. Mereka Membantu Anda Merasa Nyaman dengan Ide Latihan Mari kita hadapi itu, banyak orang takut melakukan aktivitas fisik yang berat. Ini terutama berlaku di era digital ini, di mana kita sering menemukan diri kita kurang gerak, budak ke TV dan PC. Pelatih kebugaran pribadi mendidik Anda tentang pentingnya program yang terorganisasi. Pelatih kebugaran pribadi menenangkan rasa takut Anda dengan menunjukkan kepada Anda sistem mereka untuk meningkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Mereka tidak […]

16

Life Fitness X3-5 Ulasan Pelatih Ekstrem

Kami meninjau dan menggunakan pelatih elips Life Fitness X3-5 selama 3 minggu. Kami juga mewawancarai pemilik Life Fitness X3-5 serta beberapa orang yang telah menggunakan pelatih elips di gym atau pusat kebugaran. The X3-5 adalah langkah dari model X3-0 lama dan memiliki banyak fitur top. Namun untuk MSRP sekitar $ 2900,00 itu di luar anggaran pembeli peralatan fitness rumah rata-rata. Kami menemukan bahwa fitur top Pelatih berbentuk elips Kebugaran adalah perjalanan yang sangat mulus berasal dari roda gila belakangnya yang menggabungkan sistem penggerak "Drive" Life Fitness. The Life Fitness X3-5 pelatih elips langkah 19-inci cocok untuk kebanyakan orang. Penguji terbesar kami adalah power lifter pada 6'2 "dan 285 lbs dan dia merasa bahwa pelatihnya relatif stabil. Penempatan pedal bagus dan memungkinkan penempatan kaki yang nyaman. Pemilik dan pengguna X3-5 senang sekali dengan tenangnya pelatih elips ini. bahkan selama latihan yang intensif itu tetap menjadi salah satu elips yang tenang yang telah kami uji, seorang pemilik mengeluh bahwa model ini sulit untuk dipindahkan. Ada banyak fitur berkualitas pada Life Fitness X3-5 yang kami sukai termasuk sistem latihan denyut jantung nirkabel yang memungkinkan Anda untuk menargetkan intensitas latihan tertentu. Pada dasarnya, tanggapan hati Anda terhadap latihan, mengontrol tingkat resistensi yang Anda alami selama latihan. Pada dasarnya ini adalah program latihan plug and play yang disesuaikan dengan tubuh spesifik Anda. Konsol pelatih elips […]