20

Tips Kesehatan dan Kebugaran yang Membuat Anda Terus Berlangsung (2)

Kesehatan yang baik membantu seseorang untuk menjalani kehidupannya semaksimal mungkin tanpa cacat fisik atau mental. Gaya hidup yang tidak sehat menghasilkan kemerosotan kesejahteraan seseorang. Tetap sehat dan bugar sangat penting untuk setiap generasi. Berolahraga dan makan sehat adalah cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan Anda baik secara fisik maupun mental. Orang-orang, yang memperhatikan kesehatan mereka dengan serius dan serius dalam menjaga kebugaran mereka, melakukan latihan setiap hari, makan makanan yang sehat, dan tidur nyenyak tepat waktu untuk durasi yang cukup. Menjadi sehat dan bugar memungkinkan Anda untuk tetap aktif dan semakin meningkatkan kepercayaan diri dan kekuatan konsentrasi Anda. Dengan tetap sehat dan bugar, seseorang dapat memberi contoh bagi orang lain dan secara perlahan membantu orang lain meningkatkan kesehatan, nutrisi, pengetahuan, dan konsumsi makanan yang diproduksi berkelanjutan. Alasan utama yang menyebabkan kerusakan kesehatan adalah sebagai berikut: 1. Stres harian – Siswa sering merasa stres tentang pekerjaan sekolah, dan ujian. Profesional juga rentan terhadap stres sehubungan dengan kehidupan dan pekerjaan mereka. Kondisi seperti itu menyebabkan kesehatan mental yang tidak seimbang. 2. Depresi – Stres berkepanjangan tentang sesuatu mengarah pada depresi dan menjadi masalah kesehatan. 3. Asupan zat berbahaya seperti alkohol, makanan yang diawetkan, dll, mempengaruhi kesehatan dan kebugaran fisik dan mental. 4. Kurang tidur – Orang cenderung bekerja larut malam, selalu menggunakan telepon mereka, dll dan mengorbankan siklus tidur ditakdirkan mereka. 5. Seperti […]

18

Apa yang Telah Berubah dalam Kesehatan & Kebugaran Selama 30 Tahun Terakhir?

Ada banyak perubahan dalam kebugaran selama 30 tahun terakhir. Sudah menjadi sifat manusia untuk mengenang masa lalu. Itu bagus tapi jangan lupa bahwa hal-hal juga berubah. Ini memang benar di bidang kesehatan dan kebugaran. "Jika Anda melakukan apa yang selalu Anda lakukan, Anda akan mendapatkan hasil yang selalu Anda dapatkan" itu benar, tetapi bagaimana jika situasinya berubah? Maka apa yang digunakan untuk bekerja tidak lagi merupakan cara yang layak dan efektif untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan. Dalam artikel ini saya akan menguraikan tujuh item yang telah berubah selama 30 tahun terakhir atau lebih yang memengaruhi cara kita memandang kesehatan, kebugaran, olahraga, dan apa yang dianggap "terbaik". Mari kita lihat beberapa perubahan dalam Fitness. 1. Tingkat aktivitas Perubahan dalam kebugaran ini sangat jelas. Kami hanya tidak bergerak sebanyak yang kami gunakan 30 tahun yang lalu. Saat ini, rata-rata orang yang tidak aktif tinggal di lingkungan perkotaan membutuhkan 900-3000 langkah sehari. Uh … itu angka yang lemah! Dalam jurnal kedokteran olahraga, lektur yang ada ditarik bersama untuk menetapkan pedoman umum tentang berapa jumlah langkah yang baik per hari Penulis Dr. Catrine Tudor-Locke menerjemahkan aktivitas fisik yang berbeda menjadi langkah-per-hari yang setara. Tingkat kurang dari 5.000 diklasifikasikan sebagai menetap, 5.000 hingga 7.499 rendah aktif, 7.500 hingga 9.999 agak aktif 10.000 atau lebih aktif dan 12.500 atau lebih sangat aktif. Jadi, apa yang […]

17

Mengapa Kebugaran Merupakan Inti dari Kesehatan Keseluruhan

Jika Anda menantikan kesehatan secara keseluruhan, maka Anda harus tahu bahwa kebugaran adalah esensi dari itu. Berbeda dengan persepsi populer, mencapai kebugaran tidaklah sesulit itu. Anda tidak dapat menilai kebugaran seseorang hanya dengan melihat orang itu. Pengalaman telah mengajari saya bahwa orang yang paling cocok mungkin bukanlah orang yang mengesankan Anda dengan tingkat kebugarannya. Jadi, tidak ada gunanya memiliki pandangan yang tidak realistis tentang kebugaran. Sejauh menyangkut kebugaran, kesehatan hati Anda sangat penting. Mungkin, Anda tidak memiliki tubuh yang tampak "cocok". Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak fit. Anda bisa fit terlepas dari penampilan tubuh Anda. Kebugaran kardio adalah ukuran nyata untuk kebugaran. Jika Anda benar-benar serius tentang kebugaran, maka Anda harus menyalurkan energi Anda untuk meningkatkan kesehatan hati Anda. Ketika jantung Anda sehat, aspek lain seperti peningkatan kapasitas paru-paru, tulang yang kuat, otot yang kuat, penurunan berat badan, dll. Akan mengikuti. Memahami konsep kebugaran Di dunia saat ini yang terobsesi dengan kebugaran, kita telah mempersulit konsep kebugaran. Menurut definisi dasar, kebugaran adalah tentang kemampuan Anda melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa kelelahan. Orang yang sehat akan dapat melakukan tugasnya dengan kewaspadaan dan semangat. Kembali pada hari itu, orang-orang dulu memiliki kemampuan itu. Mereka semua aktif secara fisik. Mereka semua sehat. Jadi, tidak perlu bicara soal kebugaran. Namun, banyak hal telah berubah. Penyakit gaya hidup telah menjadi umum hari ini. Kami […]

17

Kebugaran Dan Nutrisi Untuk Kesehatan

Di zaman yang kita hidup di sana ada fokus yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk mendapatkan dan tetap sehat. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan efek kebugaran dan nutrisi pada kesehatan kita secara keseluruhan, temuan menjadi lebih sulit untuk diabaikan. Tidak ada keraguan bahwa makanan yang kita makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan berdampak signifikan terhadap berat badan kita dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan dan umur panjang. Ketika Anda melihat kebugaran dan nutrisi dan konsekuensi dari mengabaikan pentingnya mereka, tidak sulit untuk melihat seberapa besar peran yang mereka mainkan dalam kesehatan kita. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami bagaimana diet yang kuat dapat memengaruhi kita. Makanan alami, utuh – seperti sayuran segar, buah-buahan, gandum utuh, dan protein tanpa lemak – memberi tubuh kita vitamin yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif. Kami memiliki energi ketika kami makan dengan benar. Dan ketika kita memiliki energi, kita membakar lemak. Makan dengan benar memungkinkan kita untuk menjaga berat badan yang sehat dan menjauhkan stres dari hati kita; itu juga memungkinkan kita untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat. Yang paling penting, nutrisi yang baik membuat tubuh kita penuh dengan antioksidan yang melawan berbagai penyakit termasuk kanker. Tetapi nutrisi memang berjalan sendiri; kebugaran dan nutrisi berjalan seiring untuk mencapai kesehatan yang baik. Ketika kita menjaga tubuh kita aktif melalui program […]

16

Memahami Definisi Kesehatan Terkait Kebugaran

Menjadi Profesional Kesehatan dan Kebugaran, adalah tugas saya untuk memahami istilah dan definisi yang umum untuk industri ini, serta mengikuti perkembangan tren. Melalui pengalaman saya, saya telah menemukan bahwa sejumlah istilah pantas mendapatkan klarifikasi lebih sedikit daripada yang diberikan kepada mereka. Selain mengklarifikasi definisi Kesehatan Terkait Kebugaran, artikel ini bermaksud untuk menjelaskan beberapa istilah terkait, dan untuk menunjukkan perbedaan masing-masing. Apakah semuanya hanya sebuah nama? Dunia kebugaran tampaknya menggunakan konsep Kesehatan Terkait Kebugaran seperti prinsip kebugaran generik – dipertukarkan dengan orang lain seperti "Kebugaran Fisik", "Kesehatan dan Kebugaran" atau hanya "Kebugaran." Sementara semua istilah ini bisa termasuk dalam istilah Kesehatan dan Kebugaran Fisik, mereka secara individu mengacu pada aspek yang berbeda – keduanya generik dan spesifik. Sayangnya, referensi untuk ini dan istilah terkait kebugaran lainnya sering tidak jelas, sementara konsistensi dalam penggunaan yang dimaksudkan paling sedikit; ada semacam penggunaan "umum diterima" bagi mereka, tetapi individu sering bergantung pada interpretasi sendiri, dan ini dapat menyebabkan kebingungan. Dengan mengatakan, apakah Fitness Terkait Kesehatan hanya menyimpulkan kebugaran dengan cara kesehatan yang baik? Tidak terlalu. Itulah mengapa kita perlu memahami sedikit lebih banyak di balik kata-kata ini sebelum mencerna definisi. Bagaimana melakukan istilah Kesehatan Fisik Terkait Kesehatan terjadi? Itu pertanyaan yang bagus. Orang mungkin bisa bertanya apa konsep ini semua – bisakah kita tidak menggunakan istilah "Kebugaran" atau "Kebugaran Fisik" saja? " Mengapa Kesehatan […]

14

Diabetes Tipe 2 – Low Volume Intensitas Pelatihan Tinggi untuk Kesehatan Arteri

Salah satu komplikasi diabetes tipe 2 adalah kerusakan arteri. Menurut para peneliti di Iran volume rendah, pelatihan intensitas tinggi sangat membantu untuk meningkatkan aliran darah arteri, setidaknya di arteri brakialis yang terletak di lengan. Arteri biasanya digunakan untuk mengukur tekanan darah. Pada Juni 2018, jurnal Fisiologi Eksperimental dilaporkan pada studi Iran yang dilakukan di Universitas Teheran dan beberapa universitas lain. Sebanyak 75 peserta didiagnosis dengan diabetes tipe 2 dan dengan tekanan darah tinggi tinggi atau batas dibagi menjadi tiga kelompok … volume rendah, kelompok latihan interval intensitas tinggi, dilakukan selama 1,5 menit pada 85 hingga 90 persen dari denyut jantung maksimal dan 2 menit pada 55 hingga 60 persen dari denyut jantung maksimal mereka. Rejimen ini dilakukan 12 kali selama periode 12 minggu. kelompok latihan intensitas sedang yang berkelanjutan melakukan 42 menit latihan pada 70 persen dari denyut jantung maksimum tiga kali seminggu selama 12 minggu. kelompok ketiga tidak melakukan pelatihan. Kelompok pelatihan bervolume rendah dan berintensitas tinggi menunjukkan peningkatan aliran darah melalui arteri brakialis mereka. Dua kelompok lainnya tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan. Peningkatan ini disebabkan oleh peningkatan jumlah nitrat, yang melebarkan pembuluh darah untuk memungkinkan aliran darah yang lebih besar. Denyut jantung maksimum didefinisikan sebagai jumlah detak jantung tertinggi per menit ketika jantung bekerja pada kemampuan maksimumnya. Biasanya dihitung sebagai 220 dikurangi usia individu … seorang berusia 40 […]

14

3 Pelatihan Penting untuk Penyedia Perawatan Kesehatan

Penyedia perawatan kesehatan adalah tulang punggung sistem perawatan kesehatan kita. Mereka dilatih untuk meningkatkan kesehatan yang baik, merawat dan menghibur orang sakit, dan bekerja untuk meningkatkan pemberian perawatan. Meskipun keperawatan dan obat-obatan adalah dua kelompok penyedia layanan kesehatan terbesar, ada banyak jenis penyedia layanan kesehatan lainnya. Contoh lain dari pemberi perawatan kesehatan termasuk apoteker, ahli kiropraktik, dokter gigi, manajer kesehatan, pekerja pendukung perawatan di rumah, dan praktisi pengobatan komplementer dan alternatif. Karena sifat pekerjaan mereka, penyedia perawatan menghadapi risiko pekerjaan yang unik termasuk infeksi, cedera jarum, cedera punggung, kekerasan, dan stres. Mengikuti praktik keselamatan kerja dan pencegahan cedera yang baik dapat membantu mengurangi risiko dan masalah kesehatan lainnya. Berbagai jenis pelatihan khusus pekerjaan diperlukan tergantung pada peran penyedia perawatan, tetapi semua penyedia dapat memperoleh manfaat dari ketiga jenis pelatihan penting ini: 1. CPR: Juga disebut Dukungan Hidup Dasar untuk Penyedia Perawatan Kesehatan atau CPR untuk Penyelamat Profesional, ini adalah kursus CPR komprehensif yang mencakup CPR dan menghilangkan obstruksi saluran napas untuk orang dewasa, bayi, dan anak-anak. Kelas ini juga mencakup perangkat ventilasi, penghalang untuk melakukan penyelamatan pernapasan, dan teknik CPR dua orang. Profesional perawatan Kesehatan yang berkualifikasi harus memiliki tingkat pelatihan CPR yang juga mungkin termasuk instruksi tentang penggunaan AED. 2. AED (defibrillator eksternal otomatis): Kemajuan teknologi telah membuat perangkat AED baru sangat mudah digunakan. Biasanya mereka memasukkan instruksi suara […]

10

Apakah Pelatihan Tim Efektif di Situs Perawatan Kesehatan?

Dalam edisi Juni 2016 tentang Jurnal Psikologi Terapan penulis Eduardo Salas, Lauren Benishek, Megan Gregory dan Ashley Hughes dalam sebuah artikel berjudul "Menyelamatkan Kehidupan: Sebuah Meta-Analisis dari Pelatihan Tim dalam Perawatan Kesehatan" ditetapkan untuk menjawab pertanyaan apakah pelatihan tim efektif dalam perawatan kesehatan, apakah itu mengarah untuk mengurangi angka kematian dan meningkatkan hasil kesehatan. Penelitian mereka menyatakan bahwa kesalahan medis yang dapat dicegah terjadi pada satu dari tiga kali masuk rumah sakit dan menghasilkan 98.000 kematian per tahun, sebuah angka yang dikuatkan di Untuk Err adalah Manusia. Kesalahan tim kerja karena kegagalan dalam komunikasi menyumbang 68,3% dari kesalahan ini. Dengan demikian, pelatihan tim yang efektif diperlukan untuk mengurangi kesalahan di rumah sakit dan situs rawat jalan. Para penulis menggunakan metode penelitian meta-analisis untuk menentukan apakah ada metode pelatihan yang efektif dalam pengaturan perawatan kesehatan yang dapat memiliki dampak signifikan pada kesalahan medis, yang pada gilirannya akan meningkatkan hasil dan mengurangi biaya dengan menghilangkan biaya yang terkait dengan kesalahan. Suatu meta-analisis adalah penelitian luas dari literatur yang ada untuk menjawab pertanyaan penelitian yang diajukan oleh tim peneliti atau penulis. Tim peneliti mengajukan tiga pertanyaan untuk dijawab: 1. Apakah pelatihan tim dalam perawatan kesehatan efektif? 2. Dalam kondisi apa pelatihan tim kesehatan efektif? 3. Bagaimana pelatihan tim perawatan kesehatan mempengaruhi hasil organisasi dan hasil akhir pasien? Tim ini membatasi meta-analisisnya dengan tim […]