22

 Latihan Kiper Mengembangkan Kecepatan dan Agility

Latihan menjaga gawang adalah cara yang bagus untuk memungkinkan penjaga Anda mengembangkan keterampilannya di luar gim sepak bola yang sebenarnya. Mereka adalah cara untuk dapat mengendalikan situasi di tempat yang tidak mungkin dalam permainan atau pergumulan. Latihan-latihan gawang ini secara khusus fokus untuk membuat penjaga Anda terbiasa menghentikan bola sepak yang datang dari berbagai arah. Mereka juga sangat baik untuk membangun kecepatan reaksi dan kecepatan. Second Shot Untuk mengatur latihan kiper ini, Anda hanya perlu 2 kerucut penjaga dan 2 pemain. Atur kerucut yang cukup lebar untuk menyimulasikan tujuan sepak bola. Memiliki Player A yang menghadap ke gawang, sekitar 10 meter dari kerucut pertama. Pemain B akan berdiri menghadap ke gawang di sisi berlawanan, sekitar 10 meter keluar dari pusat gawang. Kedua pemain harus memiliki bola untuk latihan ini. Kiper akan berdiri di depan kerucut pertama yang menghadap Pemain A. Pemain A melemparkan bola ke penjaga, yang menangkapnya dan melemparkannya kembali. Segera setelah penjaga melempar bola kembali ke pemain A, Pemain B akan mengambil tembakan ke gawang, menjaga bola di tanah. Sang penjaga gawang harus cepat berputar dan berhenti menyelam untuk mencegah gawangnya. Lompat dan Menyelam Latihan goaleeping kedua disebut Jump and Dive. Semua yang diperlukan untuk latihan ini adalah tas bola atau beberapa hambatan lainnya, satu pemain, dan seorang penjaga gawang. Latihan dimulai dengan penjaga duduk dengan punggungnya ke […]

21

┬áPelatihan Sepak Bola – Cara Membela Ketika Tim Anda Tidak Memiliki Kecepatan

Saya telah ditanya ini oleh banyak pelatih tim youngger terutama U13. Anda tidak bisa melatih kecepatan, jadi Anda harus mengubah taktik Anda. Berikut beberapa penyesuaian yang perlu dipertimbangkan. Perlu diingat bahwa tidak ada dua pemain yang identik, begitu pula dua tim yang identik. Apa yang berhasil untuk satu mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Sekarang Anda bermain 11v11 Anda berurusan dengan nada yang jauh lebih besar dari 8v8. Kedengarannya jelas, tetapi banyak pelatih tidak melakukan penyesuaian yang tepat. Dari sudut pandang defensif, Anda memiliki lebih banyak ruang untuk ditutup, sehingga pembagian beban kerja sangat penting. Seperti yang kita semua tahu ada beberapa tim yang sangat fisik, teknis atau memiliki campuran dari kedua atribut. Ini akan menentukan bagaimana Anda bermain tanpa bola. Anda dapat mencoba bermain lebih dalam atau mengundurkan diri ketika Anda kehilangan kepemilikan sehingga ada sangat sedikit ruang di belakang Anda untuk dieksploitasi. Ini berarti melakukan transisi dalam praktik, karena Anda menginginkan setidaknya 9 pemain di belakang bola saat membela tim dengan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk menyangkal jalur yang lewat dan sebagai hasilnya memperlambat serangan. Anda juga dapat meminta agar pemain lini tengah bekerja lebih keras untuk menutup lawan, sehingga mereka memainkan operan negatif atau persegi. Ini mungkin mengharuskan Anda mempekerjakan gelandang lima orang. Para gelandang luar harus menutup oposisi di luar punggung, ketika mereka mendekati garis setengah, […]