20

Mom & Dad Fitness: Top 10 Latihan

Selamat mendapatkan bundel sukacita baru, atau mungkin anak kedua Anda atau si kecil sekarang menjadi balita. Kemungkinannya adalah kebugaran tidak termasuk dalam daftar prioritas ketika Anda memiliki seorang anak muda di rumah. Nah, kami di sini untuk membuktikan bahwa Anda dapat mempertahankan kehidupan yang sehat dan bugar bahkan dengan bayi yang baru lahir di rumah. Berikut adalah daftar top 10 latihan ibu dan ayah yang tidak melibatkan Anda menjauh dari si kecil. 1. Latihan Pacing Apa itu yang sering dilakukan orang tua ketika mencoba menenangkan bayi yang baru lahir? Ini mondar-mandir di sekitar dan ke bawah, dan tebak apa yang dapat Anda lakukan latihan dari itu. Tentunya, Anda tidak ingin mengganggu si kecil jika mereka tidur dengan nyenyak, tetapi jika mereka bangun di sekitar rumah menahan mereka. Anda juga bisa berjalan di sekitar melakukan lunges atau lengan menimbulkan., Sebagai si kecil Anda tidur nyenyak di ranjang mereka. Beberapa latihan mondar-mandir ideal lainnya termasuk berjalan lunges, hop squat, dan tendangan berjalan. 2. Doorknob Squats Berapa kali Anda pergi untuk memeriksa bayi Anda saat mereka tidur? Mengubahnya menjadi latihan dengan melakukan beberapa squash doorknob. Setiap kali Anda memeriksa anak Anda yang masih muda, lakukan sekitar lima hingga sepuluh garu pintu. Berusahalah untuk meningkatkan jumlah squid pintu yang Anda lakukan setiap hari, dan Anda akan segera mendapatkan latihan yang hebat darinya. 3. Jembatan […]

20

Hoist Fitness Equipment Reviews – Haruskah Saya Membeli Peralatan Latihan Hoist?

Menurut kamus paling, hoist berarti mengangkat dengan bantuan alat mekanis. Atau setidaknya, meniru aksi yang dilakukan melalui berat badan. Dan dalam sebuah langkah pemasaran yang cerdik yang dapat diklaim oleh perusahaan itu sendiri, inilah tepatnya peralatan fitness Hoist apa pun! Berbagai Produk Hoist Sebagai produsen peralatan fitness selama 30 tahun, diharapkan bahwa rentang produk akan berada di sisi yang beragam, jika tidak mengesankan. Penggemar kebugaran memiliki banyak pilihan di alat kebugaran untuk latihan kekuatan dalam semua aspeknya – berat, resistensi, isometrik dan terintegrasi. Situs web resmi perusahaan mengklasifikasikan peralatan kebugarannya menjadi dua kategori pengguna: konsumen / rumah gunakan dan komersial / GSA menggunakan. Diharapkan, dimensi umum untuk setiap kategori akan berbeda karena pertimbangan ruang adalah faktor penting dalam memilih peralatan olahraga. Ada 8 lini produk di bawah kategori rumah peralatan fitness Hoist, yaitu, V Pilih Seri, V-Core Gym, V-Rox, Gym, V Express Gym, Pulley Gym Pribadi V6, Bobot Gratis, Pelatihan Pribadi PTS, dan H MultiStack Gyms. Untuk pengguna, ini berarti pilihan dari bangku datar sederhana (HF-4164) ke stasiun multi-stack satu-dalam-empat (H-4400). Untuk jangkauan komersial, ada 7 lini produk, yaitu, ROC-IT, Seri HD, Seri HS, HMG MultiStations, CF Seroes, Seri KL, dan H MultiStack Gyms. Harus diperhatikan bahwa Seri KL ditargetkan untuk remaja, dengan tujuan mendorong mereka untuk menjadi sehat pada usia dini. Dengan semua produk ini tersedia untuk penggemar kebugaran, […]

19

Warga Senior Flex Di Fitness Bootcamp

Beberapa bootcamps kebugaran akan memiliki kelas terutama untuk warga senior. Ada beberapa alasan untuk ini, pertama untuk menyediakan lingkungan yang inklusif, bootcamps kebugaran tidak ingin dilihat untuk tidak termasuk bagian dari masyarakat. Kedua, karena permintaan! Warga senior saat ini lebih sadar daripada sebelumnya tentang bagaimana kualitas hidup mereka dapat ditingkatkan dengan mempertahankan tingkat kebugaran pribadi yang baik. Mereka akan mencari kelas yang tepat untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi sebaik mungkin pada usia mereka untuk meningkatkan kualitas hidup mereka Pada bootcamp kebugaran, ketahanan kardiovaskular dan kelas kekuatan otot jelas tidak sesuai dengan kelemahan lansia, tetapi kelas fleksibilitas sangat ideal! Ini adalah salah satu alasan Anda akan melihat banyak orang tua di kelas tai chi. Gerakan lambat berirama dan berulang sangat ideal untuk kemampuan warga senior. Kesulitan bagi warga lanjut usia berasal dari degradasi alami tendon dan ligamen di tubuh dari waktu ke waktu. Seiring dengan bertambahnya usia, keausan dan penuaan alami yang terjadi di tendon dan ligamen mulai berdampak pada kisaran gerakan yang dapat diselesaikan oleh sendi. Kabar baiknya, adalah bahwa melalui latihan teratur yang menggabungkan fleksibilitas dan gerakan yang baik, rentang gerak dapat dipertahankan dan efek penuaan dapat sangat melambat. Ini meningkatkan kualitas hidup dan membantu warga senior dengan kegiatan sehari-hari. Manfaat dari warga senior yang melakukan kelas fleksibilitas bootcamp kebugaran akan terasa sangat cepat. Hampir segera mereka akan […]

18

Apa itu Holistic Fitness?

Apakah niat baik Anda untuk menjaga diri lebih baik terus didorong ke bagian bawah daftar 'untuk dilakukan' Anda? Apakah tingkat energi Anda yang rendah membuat Anda tidak melakukan hal-hal yang sangat penting bagi Anda? Apakah masalah kesehatan yang tidak terduga membuat Anda memprioritaskan diri? Kebugaran holistik adalah tentang mencapai dan mempertahankan gaya hidup yang seimbang; salah satu yang membahas komponen fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, dan lingkungan kebugaran. Praktik perhatian membantu kita untuk mengetahui aspek kesehatan dan kebugaran yang mana yang perlu kita atasi. Kebugaran Fisik adalah tentang mengidentifikasi jenis aktivitas / gerakan fisik yang Anda nikmati dan kemudian membuat rencana yang realistis untuk menenun ini ke dalam kehidupan sehari-hari. Kami akan mengeksplorasi apa gaya makan ideal Anda dan bagaimana dalam hubungannya dengan olahraga, ini dapat meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan mood Anda, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kecerdasan Intelektual harus dilakukan dengan menyadari bagaimana pengaruh eksternal dan internal memengaruhi keadaan pikiran Anda. Melalui meditasi kesadaran, Anda akan belajar cara mengamati pikiran tanpa penghakiman, memungkinkan Anda untuk hidup dengan kesadaran saat kini yang lebih besar, merespons daripada bereaksi, dan mengurangi stres. Emosional Fitness adalah tentang mengembangkan keterampilan untuk menyelaraskan perasaan apa pun yang hadir pada momen tertentu dengan cara yang tidak menghakimi. Tingkat kesadaran yang tinggi ini akan membantu Anda menjadi lebih pandai berbicara secara emosional, memperbaiki hubungan Anda […]

18

Phantom of the Fitness Rutinitas Opera

Apa yang membuat Phantom of the Opera seperti orang yang menakutkan? Kerusakannya cukup menyeramkan. Tapi, tidak seperti kecepatannya, kekuatan dan niat membunuh. Dibuat pada tahun 1910, oleh reporter kejahatan, Gaston Leroux, hantu itu terinspirasi ketika ia melaporkan mayat yang ditemukan di bawah gedung opera. The Phantom bukan hanya pria menyeramkan lain dengan disposisi buruk. Dia kuat dan gesit dan tahu bagaimana menggunakan senjata, tali, racun, dan bahan peledak. Dia bisa memanjat kasau di gedung opera, seperti monyet dan juga menangkap elang. Dalam pertarungan dari tangan ke tangan, dia sama-sama berbahaya. Pada satu titik, saat memainkan biolanya untuk anak didiknya, Christine, pelamar muda, Rauol, muncul dan mencoba untuk membuat beberapa tuntutan. Pada saat itu, dengan satu pukulan, Phantom menghabisi pria yang lebih muda, tapi mengorbankan hidupnya. (Catatan: Jangan pernah mengganggu Phantomnya saat dia memainkan biolanya.) Phantom, yang nama aslinya adalah Erik, adalah anak seorang pekerja konstruksi yang cacat. Erik muda melarikan diri dari rumahnya di Normandia dan bergabung dengan beberapa karnaval, di mana dia belajar keterampilan kelincahan, penampilan dalam musik dan bahkan senjata. Ia menjadi sangat baik dengan senjata, termasuk tali. Dia bisa melempar satu lingkaran, yang dikenal sebagai "Punjab Lasso," di sekitar leher lawan dengan kecepatan luar biasa. Kadang-kadang dia diperintahkan untuk menghibur seorang sultana kaya (istri seorang sultan) dengan dikurung di sebuah ruangan dengan tahanan yang terkutuk mengelas tombak […]

18

Review Horizon Fitness Treadmills Termasuk T72, T82 dan T900

Ada banyak mesin latihan yang tersedia saat ini di pasaran. Ketika datang ke treadmill, Treadmill Kebugaran Horizon sangat populer. Ini termasuk Horizon T72, Horizon T82 dan Horizon T900. Jadi di sini adalah ulasan dari ketiganya. Horizon T72 dengan harga di bawah $ 1000 sering dalam kisaran harga 700-800 dolar. Horizon T72 adalah mesin yang bagus dan dibuat oleh Johnson. Ini adalah salah satu nama populer di bisnis treadmill. Ini memiliki penilaian yang adil dari treadmill ekonomi. Merek yang paling sebanding dengan ini adalah ProForm. Itu datang dengan 6 program yang dibangun, dan lebih tinggi daripada yang lain. Ini juga telah memperpanjang garansi pada bagian-bagiannya. Spesifikasi dasar dari treadmill ini adalah: 2.0HP motor, kecepatan 0,5-10MPH, kemiringan 0-10%, tapak sabuk 20 "x 55" dan unit yang mudah disimpan. The Horizon T 72 menggunakan penyerapan shock AirCell untuk melindungi sendi dan ligamen Anda saat berolahraga. Sebagai manfaat tambahan, ada kipas yang terpasang, yang sejuk saat bekerja. Tidak banyak perbedaan antara treadmill fitness Horizon T72 dan Horizon T82, hanya ada beberapa peningkatan lagi. Dengan model ini, Horizon telah meningkatkan plastik yang mereka gunakan pada mesin ini. Biasanya, ketika treadmill berada di kisaran harga yang lebih rendah, Anda perlu memperhatikan ketika merakitnya. Ini karena plastik yang sangat tipis yang membentuk konsol dan selubung. Tapi seperti yang disebutkan sebelumnya, pada treadmill Horizon T82, plastiknya lebih tebal. […]

17

Fitness Cross Trainer Review: The Vision Fitness Elite X6100 HR

Pengantar: Tidak dapat dipungkiri bahwa pelatih kebugaran cross adalah alat olahraga paling laris di pasaran saat ini. Dengan gaya hidup mereka yang sibuk dan modern, kebanyakan orang tidak punya waktu untuk pergi ke gym untuk berolahraga. Mengakui bahwa menyesuaikan diri adalah penting, banyak yang memilih bekerja di rumah, secara pribadi dan dengan langkah mereka sendiri. Mesin ini adalah pilihan yang baik untuk orang-orang ini, karena mereka memberikan latihan tubuh total yang memaksimalkan waktu yang dihabiskan untuk bekerja. Berikut ulasan singkat yang kami sukai sedikit: Vision Fitness Elite X6100 HR Peringkat keseluruhan: 4,5 dari 5,0 bintang Fitur Utama: X6100 adalah nilai yang luar biasa dalam elips berfitur lengkap. Dengan sistem resistensi yang dioperasikan dengan motor yang kuat dan tahan lama, ECB-Plus ™ yang memberikan pengoperasian yang mulus dan lancar serta perubahan sesuai permintaan hanya dengan menekan satu tombol. Kami juga menyukai konsol LCD biru backlit yang mudah dibaca yang mencakup 5 program bersama dengan pusat pesan yang bergulir. Ini adalah eliptikal yang sangat bagus bagi mereka yang memiliki ruang terbatas karena lengannya mudah dilipat untuk memudahkan penyimpanan. Harga: Sekitar £ 799,00 Deskripsi Produk: Pelatih Kebugaran Elite Elite X61 memiliki semua fitur yang Anda harapkan pada mesin yang jauh lebih mahal. Ini memberikan banyak umpan balik selama latihan Anda, termasuk menampilkan denyut jantung, watt, waktu, kecepatan, jarak, RPM, kalori, program, level, dan […]

17

Dapatkan Ripped With Combat Fitness

Pertama, apa itu kebugaran pertempuran? Bagaimana Anda mendefinisikan ini. Kemudian setelah kita mendapatkan definisi untuk apa yang kita maksud dengan kebugaran tempur, bagaimana Anda akan mencapai tingkat ketangguhan fisik ini? Mari kita lihat apa yang kita maksud dengan latihan kebugaran terlebih dahulu, kemudian kita akan berbicara tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk sampai ke sana, selanjutnya. Memerangi Definisi Kebugaran Menurut saya, kebugaran tempur berarti tubuh Anda siap untuk melakukan pawai, lari, lari cepat, alat berat yang berat, kemampuan bertahan untuk stres dalam jangka waktu yang lama. Itulah gaya bertarung kebugaran. Dengan kata lain, ini adalah kebugaran dalam cara yang paling umum dan inklusif. Perbedaan antara kebugaran tempur dan kebugaran khusus olahraga adalah Anda tidak berlatih untuk olahraga tertentu. Jika Anda berlatih tenis, Anda tidak perlu mengangkat beban yang berat. Jika Anda berlatih untuk powerlifting, koordinasi mata tangan Anda bukan merupakan faktor. Semuanya merupakan faktor dalam kebugaran pertempuran! Jadi, kita perlu mengatasi semua jenis kebugaran yang ada. Anda dapat memikirkannya secara longgar seperti ini, pengkondisian aerobik, pengkondisian anaerobik, kekuatan, dan terutama daya tahan otot. Ini adalah blok bangunan dari gaya kebugaran tempur. Cara Mencapai Tingkat Kebugaran Tempur Jadi, bagaimana Anda mencapai tingkat kebugaran elit ini? Yah, untuk satu hal, kita harus membuang beberapa kesalahpahaman yang biasa diadakan. Misalnya, aerobik steady state tidak akan memiliki tempat yang sangat besar dalam rutinitas […]

16

Life Fitness X3-5 Ulasan Pelatih Ekstrem

Kami meninjau dan menggunakan pelatih elips Life Fitness X3-5 selama 3 minggu. Kami juga mewawancarai pemilik Life Fitness X3-5 serta beberapa orang yang telah menggunakan pelatih elips di gym atau pusat kebugaran. The X3-5 adalah langkah dari model X3-0 lama dan memiliki banyak fitur top. Namun untuk MSRP sekitar $ 2900,00 itu di luar anggaran pembeli peralatan fitness rumah rata-rata. Kami menemukan bahwa fitur top Pelatih berbentuk elips Kebugaran adalah perjalanan yang sangat mulus berasal dari roda gila belakangnya yang menggabungkan sistem penggerak "Drive" Life Fitness. The Life Fitness X3-5 pelatih elips langkah 19-inci cocok untuk kebanyakan orang. Penguji terbesar kami adalah power lifter pada 6'2 "dan 285 lbs dan dia merasa bahwa pelatihnya relatif stabil. Penempatan pedal bagus dan memungkinkan penempatan kaki yang nyaman. Pemilik dan pengguna X3-5 senang sekali dengan tenangnya pelatih elips ini. bahkan selama latihan yang intensif itu tetap menjadi salah satu elips yang tenang yang telah kami uji, seorang pemilik mengeluh bahwa model ini sulit untuk dipindahkan. Ada banyak fitur berkualitas pada Life Fitness X3-5 yang kami sukai termasuk sistem latihan denyut jantung nirkabel yang memungkinkan Anda untuk menargetkan intensitas latihan tertentu. Pada dasarnya, tanggapan hati Anda terhadap latihan, mengontrol tingkat resistensi yang Anda alami selama latihan. Pada dasarnya ini adalah program latihan plug and play yang disesuaikan dengan tubuh spesifik Anda. Konsol pelatih elips […]

16

The Fitness Boom

Meskipun dunia olahraga dan kebugaran saling terkait, baru pada tahun 1970-an budaya populer siap menerima kesesuaian dengan penuh semangat karena telah menerima olahraga. Kebugaran belum mengambil arti penting untuk meningkatkan kesehatan, dan pendapat populer menyamakan kebugaran dengan pekerjaan dan pekerjaan manual. Pada tahun 1940-an dan 1950-an, sedikit yang berpartisipasi dalam kebugaran dengan sukarela. Di antara mereka yang melakukannya adalah Jack LaLanne, Victor Tanny, Joseph Gold, Joseph Weider, dan Les dan Abbye "Pudgy" Stockton. Para perintis kebugaran ini, antara lain, menarik orang ke pantai di Santa Monica, California – Pantai Muscle yang asli. Para pengunjung datang untuk menyaksikan kekuatan mereka dan menampilkan akrobatik. Semakin banyak pemirsa menjadi peserta, dan orang-orang ini, semula di pinggiran, menjadi bagian dari arus utama budaya. Jack LaLanne, Vic Tanny, dan Joe Gold semua memulai grup olahraga dengan binaraga sebagai fokus utama mereka. KarenaPage 602 pengaruh Abbye "Pudgy" Stockton, wanita diperkenalkan dengan otot dan kekuatan yang datang dengan binaraga. Tidak lagi disediakan hanya untuk "orang kuat," binaraga membawa perubahan dalam pola pikir semua orang yang mengunjungi Muscle Beach. Dari bibit yang ditanam di Santa Monica datang Venice Beach, rumah bagi legenda binaraga Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, dan banyak lagi. Venice Beach pada tahun 1970 membawa ledakan kebugaran di seluruh dunia. Tidak hanya binaraga menjadi mainstream, tetapi pendapat populer tentang kebugaran berubah secara dramatis. Orang Amerika di tahun […]