20

Berapa Lama yang Diperlukan untuk Mencapai Puncak Kebugaran Fisik?

Sebelum Anda dapat mencapai puncak kebugaran fisik Anda, Anda harus menentukan puncak untuk Anda; itu tidak akan sama untuk semua orang. Bagi Anda, itu mungkin mencapai tingkat profesional dalam olahraga, seperti bergabung dengan tim renang Olympic, atau menyelesaikan maraton, atau memenangkan kompetisi angkat beban. Atau bisa juga sesuatu yang sederhana seperti menurunkan berat badan dan bisa berolahraga selama satu jam setiap kali tanpa kelelahan. Apa tujuan kebugaran fisik Anda? Setelah Anda mendefinisikannya, Anda harus bersedia mencurahkan waktu, fokus, pengorbanan, dan komitmen untuk mencapainya. Dalam banyak kasus kita berbicara bertahun-tahun usaha. Bagaimana Anda melatih dan seberapa sering, bersama kapan, apa dan berapa banyak yang Anda makan, seberapa banyak Anda tidur, dan seberapa sering Anda mensosialisasikan semua dampak dalam bekerja menuju tujuan Anda. Semua yang Anda lakukan harus difokuskan untuk mencapai tujuan Anda. Dan perlu diingat bahwa semakin tua Anda, semakin sulit untuk mencapai tujuan kebugaran fisik Anda. Dari sudut pandang fisiologis, kita memiliki kesempatan terbaik untuk mencapai puncak ketika kita berada di usia akhir 20-an hingga awal 30-an. Setelah itu, tubuh kita mulai berubah. Kami mulai kehilangan massa otot setelah usia 50. Metabolisme kami mulai berkurang sebesar 10 persen pada usia pensiun. Kami biasanya fleksibilitas untuk lagu 3 sampai 4 inci pada tes duduk dan mencapai. Dan kita mulai kehilangan kepadatan tulang setelah usia 65 tahun; semua faktor yang memengaruhi kinerja […]

11

Enam Manfaat Pelatihan Dalam Dinas yang Sangat Diperlukan untuk Bisnis Anda

Dalam mengembangkan bisnis Anda, Anda mungkin mencari berbagai arah untuk stimulus, ide, dan jalur untuk pengembangan. Tetapi apakah Anda sudah mempertimbangkan untuk mencari ke dalam? Jika Anda memiliki perusahaan kecil (SBE) untuk menengah (SME), INSET atau Pelatihan Dalam Layanan dapat memberikan manfaat langsung dan jangka panjang untuk perusahaan atau bisnis Anda. Berikut adalah enam manfaat pelatihan dalam dinas yang dapat Anda mulai sekarang: 1. Kontrol Kualitas Kualitas secara konsisten menyediakan layanan atau produk tingkat tinggi. INSET memungkinkan staf Anda untuk mengetahui dan membantu menjaga standar kualitas di perusahaan Anda. Kurangnya pengetahuan dan kesalahpahaman prosedur atau standar kualitas dan kebijakan perusahaan merupakan penyebab utama kurangnya kualitas. Pelanggan dan klien mungkin sangat bergantung pada konsistensi dalam produk atau layanan Anda sebagai dasar untuk kelangsungan hidup mereka sendiri. Jika Anda mulai tergelincir, mereka akan membuang Anda dengan cepat untuk menyelamatkan diri dan basis klien mereka. 2. Standarisasi Metodologi Standardisasi merevolusi industri manufaktur dan membantu Utara mengalahkan Selatan selama Perang Saudara Amerika. Penerapan standar tingkat tinggi, bersama dengan kontrol kualitas, mengubah Jepang dari produsen ketiga barang murah, barang berkualitas buruk menjadi kekuatan super ekonomi. INSET menunjukkan perbedaan dalam pengetahuan tentang fungsi, metode, dan prosedur perusahaan. Manfaat tambahan mungkin stimulasi pemikiran kreatif dalam pengembangan produk dan layanan baru atau offshoot lebih lanjut membangun profitabilitas perusahaan Anda. Produktivitas yang lebih besar dan peningkatan layanan yang diberikan […]