20

Kelompok Kelas Kebugaran untuk Menurunkan Berat Badan

Latihan harus tentang bersenang-senang menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang dirancang untuk bergerak. Tampaknya latihan telah menjadi kata negatif adalah masyarakat saat ini. Sering kali saya memberi kuliah kepada sekelompok siswa atau orang dewasa dan ketika saya menyebutkan latihan, mereka merasa ngeri. Ini seharusnya menarik jika saya ingat di sekolah dasar, kami tidak sabar untuk pergi ke luar untuk istirahat, itu adalah bagian favorit kami hari itu. Sekarang kita bekerja, bekerja, bekerja, pulang dan melakukan lebih banyak pekerjaan, lalu duduk di sofa. Kami telah mengambil aktivitas di luar hari kami. Bahkan di sekolah mereka mengurangi pendidikan jasmani pada saat negara berada dalam kondisi terburuk dalam hal penyakit dan penyakit terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Latihan Kelompok Latihan kelompok adalah cara fantastis untuk berkumpul dan memiliki waktu istirahat yang dewasa. Pastikan Anda melakukan penelitian di surat kabar setempat, kunjungi taman dan situs web rekreasi, atau mampirlah ke YMCA setempat untuk mendapatkan ide tentang kelas dan waktu yang mereka tawarkan kepada mereka. Pastikan Anda memilih kelas yang memenuhi dua sampai tiga kali seminggu. Jika Anda seorang pemula untuk kebugaran pastikan kelas tidak terlalu maju Anda dapat bekerja dengan cara Anda. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengambil kelas yang sangat sulit dan berkecil hati. Tunjukkan beberapa menit sebelum kelas atau hentikan beberapa menit setelah kelas dan perkenalkan diri […]

14

Pelatihan Pro dan Kontra Berat Badan Untuk Remaja

Jika Anda seorang remaja atau orang tua dari seorang remaja yang mencari fakta dan hal-hal untuk dipelajari tentang latihan beban untuk remaja maka Anda membaca artikel yang tepat. Kiat dan saran yang disebutkan di bawah ini akan memberi Anda ikhtisar tentang banyak hal yang mengelilingi latihan kekuatan untuk remaja seperti jawaban atas pertanyaan "Apakah normal membiarkan remaja angkat beban?" atau "Apakah remaja perlu minum suplemen secara lisan?" atau "Makanan apa yang diizinkan dalam latihan beban untuk remaja?". Itu normal ketika anak-anak ingin melakukan program latihan beban. Ini bahkan direkomendasikan untuk menurunkan berat badan oleh dokter terutama jika orang dewasa muda berada di ambang obesitas. Hal yang menyedihkan tentang latihan angkat beban dan olahraga adalah bahwa orang lain mulai melakukan rutinitas ketika mereka sudah lebih tua atau ketika tubuh mereka berubah menjadi goncang karena terlalu banyak lemak. Dalam latihan fisik, yang lebih awal lebih baik adalah kuncinya. Remaja perlu tahu bagaimana merawat kesehatan dan penampilan tubuh mereka sedini mungkin. Latihan kekuatan untuk remaja dapat melakukan banyak keajaiban dalam gaya hidup anak. Ada banyak manfaat dan kelebihan dalam latihan beban untuk pemula. Mungkin yang paling penting dari mereka adalah manfaat yang jelas mempengaruhi kesehatan mereka. Di bawah ini adalah manfaat kesehatan dari latihan beban untuk remaja: Pelatihan pembentukan otot memperkuat tubuh remaja terutama otot dan tulangnya. Ini akan membantu mengurangi segala bentuk […]

11

Latihan Beban Versus Cardio untuk Menurunkan Berat Badan

Apa Manfaat dari latihan Beban Berat? Perempuan dapat menghindar dari latihan beban karena mereka pikir itu akan mengembangkan terlalu banyak otot. Ini merupakan kesalahpahaman yang tidak menguntungkan. Wanita, khususnya tidak memiliki kadar testosteron yang cukup untuk mengembangkan massa otot sebanyak pria. Latihan beban meningkatkan laju metabolisme setelah pelatihan berakhir. Ia bekerja sama untuk pria dan wanita. Pembakaran kalori bisa bertahan hingga 38 jam setelah latihan. Pelatihan dengan beban memungkinkan Anda untuk memegang dan menyetel otot. Tubuh membakar lemak tubuh untuk melepaskan energi untuk memperbaiki dan membangun kembali otot. Jadi Anda membangun otot dan kehilangan lemak pada saat yang bersamaan. Situasi menang menang. Apa yang mengangkat beban berat untuk pria dan wanita meningkatkan laju metabolisme setelah pelatihan. Anda dapat kehilangan otot serta lemak tubuh saat mengandalkan pelatihan kardio saja. Keuntungan Besar dalam Pelatihan Berat adalah Faktor Pembakar Kalori. Latihan beban yang konsisten 2 atau 3 kali seminggu akan menjaga laju metabolisme berjalan lebih cepat. Pelatihan ini memungkinkan Anda untuk membangun jumlah massa otot tanpa lemak yang lebih besar. Cardio dan Kalori Bakar Anda perlu membakar 3.500 kalori untuk kehilangan satu pon lemak tubuh selama sesi kardio. Ini semua baik dan bagus, tetapi untuk tetap membakar lemak Anda harus terus melakukan sesi kardio panjang ini. Faktor waktu dan kebosanan dapat memiliki efek demoralisasi yang besar terhadap motivasi Anda. Setelah sesi kardio berhenti, […]