22

 Latihan Kiper Mengembangkan Kecepatan dan Agility

Latihan menjaga gawang adalah cara yang bagus untuk memungkinkan penjaga Anda mengembangkan keterampilannya di luar gim sepak bola yang sebenarnya. Mereka adalah cara untuk dapat mengendalikan situasi di tempat yang tidak mungkin dalam permainan atau pergumulan. Latihan-latihan gawang ini secara khusus fokus untuk membuat penjaga Anda terbiasa menghentikan bola sepak yang datang dari berbagai arah. Mereka juga sangat baik untuk membangun kecepatan reaksi dan kecepatan. Second Shot Untuk mengatur latihan kiper ini, Anda hanya perlu 2 kerucut penjaga dan 2 pemain. Atur kerucut yang cukup lebar untuk menyimulasikan tujuan sepak bola. Memiliki Player A yang menghadap ke gawang, sekitar 10 meter dari kerucut pertama. Pemain B akan berdiri menghadap ke gawang di sisi berlawanan, sekitar 10 meter keluar dari pusat gawang. Kedua pemain harus memiliki bola untuk latihan ini. Kiper akan berdiri di depan kerucut pertama yang menghadap Pemain A. Pemain A melemparkan bola ke penjaga, yang menangkapnya dan melemparkannya kembali. Segera setelah penjaga melempar bola kembali ke pemain A, Pemain B akan mengambil tembakan ke gawang, menjaga bola di tanah. Sang penjaga gawang harus cepat berputar dan berhenti menyelam untuk mencegah gawangnya. Lompat dan Menyelam Latihan goaleeping kedua disebut Jump and Dive. Semua yang diperlukan untuk latihan ini adalah tas bola atau beberapa hambatan lainnya, satu pemain, dan seorang penjaga gawang. Latihan dimulai dengan penjaga duduk dengan punggungnya ke […]