20

Mom & Dad Fitness: Top 10 Latihan

Selamat mendapatkan bundel sukacita baru, atau mungkin anak kedua Anda atau si kecil sekarang menjadi balita. Kemungkinannya adalah kebugaran tidak termasuk dalam daftar prioritas ketika Anda memiliki seorang anak muda di rumah. Nah, kami di sini untuk membuktikan bahwa Anda dapat mempertahankan kehidupan yang sehat dan bugar bahkan dengan bayi yang baru lahir di rumah. Berikut adalah daftar top 10 latihan ibu dan ayah yang tidak melibatkan Anda menjauh dari si kecil. 1. Latihan Pacing Apa itu yang sering dilakukan orang tua ketika mencoba menenangkan bayi yang baru lahir? Ini mondar-mandir di sekitar dan ke bawah, dan tebak apa yang dapat Anda lakukan latihan dari itu. Tentunya, Anda tidak ingin mengganggu si kecil jika mereka tidur dengan nyenyak, tetapi jika mereka bangun di sekitar rumah menahan mereka. Anda juga bisa berjalan di sekitar melakukan lunges atau lengan menimbulkan., Sebagai si kecil Anda tidur nyenyak di ranjang mereka. Beberapa latihan mondar-mandir ideal lainnya termasuk berjalan lunges, hop squat, dan tendangan berjalan. 2. Doorknob Squats Berapa kali Anda pergi untuk memeriksa bayi Anda saat mereka tidur? Mengubahnya menjadi latihan dengan melakukan beberapa squash doorknob. Setiap kali Anda memeriksa anak Anda yang masih muda, lakukan sekitar lima hingga sepuluh garu pintu. Berusahalah untuk meningkatkan jumlah squid pintu yang Anda lakukan setiap hari, dan Anda akan segera mendapatkan latihan yang hebat darinya. 3. Jembatan […]

16

10 Komponen Kebugaran

Kebugaran adalah konsep yang sangat disalahpahami dan setiap individu memiliki cara mendefinisikannya sendiri. Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa ada 10 komponen / elemen / aspek yang membentuk negara "Kebugaran". Semua 10 komponen ini perlu ditingkatkan dalam diri seseorang agar dia dianggap secara fisik. Sekarang, tidak masalah jika Anda muda atau tua, pria atau wanita; atau apakah Anda termasuk kategori orang tertentu (binaragawan, atlet, eksekutif perusahaan, kentang sofa, ibu rumah tangga dll). Program kebugaran Anda harus bertujuan untuk meningkatkan semua 10 aspek kebugaran. Semua manusia dibangun dengan cara yang sama secara fisiologis. Oleh karena itu, kita semua membutuhkan setiap komponen kebugaran untuk meningkatkan kualitas kebugaran fisik kita dan dengan demikian meningkatkan kehidupan. Jadi …. Apa sebenarnya 10 komponen kebugaran? 10 Komponen Kebugaran: 1) Daya Tahan Kardiovaskular: Kemampuan sistem kardiovaskular dan pernapasan untuk mengangkut darah beroksigen ke otot skeletal yang bekerja untuk jangka waktu yang panjang tanpa kelelahan. 2) Daya Tahan Otot: Kemampuan otot rangka untuk kontinyu kontraksi untuk waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan. 3) Kekuatan muskuloskeletal: Kekuatan gabungan dari otot, tulang, ligamen dan tendon. 4) Fleksibilitas: Kemampuan tubuh untuk mempertahankan jangkauan gerak penuh dan lengkap di sekitar sendi. 5) Komposisi Tubuh Ideal: Mempertahankan rasio ideal jaringan adiposa (lemak tubuh) untuk memiringkan massa tubuh. Pria dikatakan memiliki komposisi tubuh yang ideal ketika tidak lebih dari 15% berat tubuhnya […]

14

Pelatihan Petugas Pinjaman Mortgage: 10 Tip Bermanfaat yang Dapat Secara Instan Mendorong Penghasilan Anda

Nah di sini mereka & # 133; 10 tips pelatihan petugas pinjaman hipotek untuk meningkatkan efisiensi dan meningkatkan pendapatan. Tips ini telah membuat saya ratusan ribu dolar selama bertahun-tahun dan saya yakin mereka akan melakukan hal yang sama untuk Anda: Kiat Pelatihan Petugas Pinjaman Mortgage # 1: Hanya menggunakan beberapa pemberi pinjaman Tergantung pada niche Anda, yang Anda perlukan hanyalah beberapa pemberi pinjaman yang baik. Dengan portofolio sekitar lima kreditur, Anda dapat menangani semua nilai kredit dan bahkan program khusus seperti yang dinyatakan, tidak ada dokumen dan 100% pembiayaan. Kiat Pelatihan Petugas Pinjaman Mortgage # 2: Baca panduan pemberi pinjaman Anda & # 146; untuk membangun pengetahuan yang mendalam tentang produk dan prosedur mereka – INI ADA YANG HARUS! (Dan mudah dilakukan jika Anda hanya menggunakan beberapa kreditur.) Jangan bergantung pada perwakilan pemberi pinjaman untuk memberi tahu Anda tentang pedoman mereka. Mereka manusia dan bisa membuat kesalahan seperti kita semua. Tips Pelatihan Petugas Pinjaman Mortgage # 3: Kirim hadiah kepada penilai, agen judul, dan penjamin emisi untuk mendapatkan bantuan. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun hubungan dengan orang-orang yang Anda andalkan untuk melakukan bisnis. Carilah alasan untuk mengirim orang-orang ini kartu ucapan terima kasih bersama dengan hadiah. Ini adalah alasan bagus untuk menggunakan hanya beberapa pemberi pinjaman yang baik. Kiat Pelatihan Petugas Pinjaman Mortgage # 4: Tentukan pasar Anda […]