Masalah Kebugaran Umum dan Cara Mengatasi Mereka

Orang baru di dunia kebugaran dan para veteran sama-sama akan mengalami beberapa masalah sepanjang perjalanan kebugaran mereka. Begitulah kehidupan. Terserah individu untuk memutuskan bagaimana mereka akan bereaksi terhadap masalah ini. Anda dapat mencoba untuk mengabaikan masalah, biasanya mengarah ke hasil yang tidak diinginkan, atau Anda dapat memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang itu, membuat perubahan apa pun yang perlu Anda buat, dan mungkin tumbuh dari pengalaman. Saya ingin mengambil waktu ini untuk menguraikan beberapa masalah paling umum yang saya lihat orang-orang tentang kebugaran, dan menawarkan beberapa solusi untuk membantu memperbaiki masalah.

Yang pertama, dan mungkin masalah terbesar yang saya dengar orang-orang miliki adalah bahwa mereka berpikir tidak ada yang mereka lakukan berhasil. Apakah mereka mencoba untuk menurunkan berat badan atau memakai otot, banyak orang akan berkecil hati setelah periode waktu yang singkat karena mereka tidak melihat hasil yang mereka inginkan. Mereka kemudian akan terus berpikir bahwa mereka adalah kasus khusus di mana mereka tidak bisa melakukan apa pun yang mereka kerjakan, dan akhirnya menyerah.

Saran pertama yang saya harus pecahkan masalah ini adalah mengubah pola pikir itu secara dramatis. Setiap orang mampu mencapai tujuan mereka, Anda hanya perlu tahu itu. Ketahuilah bahwa melihat hasil membutuhkan banyak waktu dan konsistensi itu adalah nama permainan. Jika Anda melakukan riset, menemukan rutinitas, dan memeriksakan diet Anda, hasilnya tidak akan terhindarkan, Anda hanya harus mematuhinya. Saran kedua yang saya miliki adalah melacak dan menyimpan semua yang Anda bisa untuk terus maju. Ini mungkin berapa mil Anda berjalan di treadmill, berapa banyak repetisi yang Anda lakukan pada latihan tertentu, berapa banyak kalori yang Anda pikir telah Anda bakar pada hari tertentu, berapa banyak kalori yang Anda makan, dll. Begitu Anda mulai melakukan ini, Anda tidak hanya memperhatikan beberapa perubahan yang mungkin perlu Anda buat, tetapi Anda akan dapat melihat kembali kemajuan yang telah Anda buat. Ini benar-benar membantu membuat saya termotivasi untuk memukul gym.

Kendala lain yang orang akan temui adalah ide ini bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Ini tidak lebih dari alasan dan blokade mental untuk menghalangi Anda mencapai tujuan Anda, dan untuk membenarkan tidak berolahraga. Saya akan sepenuhnya mengakui, meskipun saya tidak bangga, bahwa saya sendiri telah menggunakan alasan ini beberapa kali selama bertahun-tahun. Cara terbaik untuk menjaga diri Anda berdedikasi adalah sepenuhnya termasuk berolahraga dalam jadwal Anda. Jangan menjadikannya sebagai sesuatu yang ingin Anda masukkan, jadikan sebagai sesuatu yang harus Anda lakukan, seperti pergi ke pekerjaan Anda atau membuat janji di dokter gigi. Anda mungkin tidak akan membatalkan pada hal-hal tanpa alasan yang sangat baik, bukan? Letakkan fitness pada level yang sama seperti itu. Jika Anda bisa mengatur itu, mendapatkan kebugaran harian Anda akan menjadi sifat kedua.

Comments on this post

No comments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trackbacks and Pingbacks on this post

No trackbacks.

TrackBack URL