21

 Tingkatkan Tim Sepak Bola AYSO Anda dalam Waktu Kurang dari 2 Jam

Bagaimana mungkin? Sederhana, jalankan latihan penuh berdasarkan game 3v3 dan pergumulan. Setelah pemanasan 10 menit, bagi para pemain menjadi 3 (coba membaginya secara merata sehingga semua kelompok memiliki campuran pemain yang lebih kuat dan lebih lemah). Taruh tim dalam berbagai warna berbeda. Kiper Jika Anda memiliki penjaga gawang yang berdedikasi, asisten pelatih Anda dapat bekerja dengan mereka atau Anda dapat memasukkan mereka di 3v3 untuk meningkatkan keterampilan lapangan mereka. Pengaturan 3v3 Area pengaturan sekitar. 20×25 yard dengan marker cone dan memiliki 2 tim di setiap area yang bermain melawan satu sama lain selama 10 menit. Setiap 10 menit, putar tim sehingga mereka bermain melawan lawan yang berbeda. Tidak ada & # 39; sasaran & # 39; tetapi tim menerima satu poin ketika mereka membuat 5 umpan berturut-turut tanpa bola dicegat oleh lawan mereka. Keterbatasan sentuh Secara berkala memutar antara Sentuhan tak terbatas dan pembatasan 3-sentuhan. Keterbatasan sentuhan sulit, terutama untuk anak-anak youngger, tetapi manfaatnya adalah memaksa mereka untuk berpikir cepat dan mencegah mereka mempertahankan bola selama lebih dari beberapa detik. Beberapa pelatih tidak suka batasan sentuh; Saya bermain 3-sentuhan dan bahkan 2-sentuhan dalam latihan sejak usia 8 tahun dan memainkan peranan besar dalam perkembangan saya sebagai pemain, saya tidak ragu tentang itu jadi saya mempromosikannya sebagai bagian dari hampir setiap latihan. Poin pelatihan untuk fokus pada: Gerakan – Terus tekan […]

21

 Cara Membuat Sesi Praktik Sepak Bola Remaja Menyenangkan

Alasan utama pemain muda bermain sepak bola adalah bersenang-senang. Sebagai pelatih sepak bola pemuda selama bertahun-tahun, saya telah menyaksikan langsung banyak sesi latihan sepakbola termasuk banyak yang tidak menyenangkan bagi para pemain. Ketika pemain muda akan meninggalkan permainan dan bergabung dengan olahraga lain jika mereka tidak bersenang-senang, sangat penting untuk membuat sesi latihan menyenangkan dan menyenangkan. Keseimbangan harus terjebak di mana para pemain bersenang-senang tetapi juga belajar apa yang Anda ajarkan kepada mereka. Jika itu adalah pilihan pemain, mereka akan berlatih dengan seluruh sesi latihan. Di bawah ini saya telah mengeluarkan sesi latihan khas yang saya gunakan: Pemanasan Ini harus dilakukan dengan bola. Saya sering melihat pelatih membuat pemain hanya berlari untuk melakukan pemanasan. Ada beberapa cara lain untuk melakukan ini dengan bola. Juga ingat bahwa semakin banyak sentuhan seorang pemain semakin baik karena ini mengarah pada peningkatan keterampilan. Ada beberapa latihan pemanasan yang menyenangkan yang membuat para pemain terus bergerak. Contoh dari hal ini yang bekerja baik dengan pemain yang lebih muda adalah "menendang bola keluar" Di sini, di area 20 x 15 setiap pemain memiliki bola. Ide latihan adalah menendang bola orang lain dari grid dan mempertahankan milik Anda sendiri. Orang terakhir yang berdiri dengan kemenangan bola. Setelah seseorang keluar mereka harus tetap sibuk dengan sesuatu seperti menggiring bola. Keterampilan Setelah pemanasan dan peregangan, saya mencoba untuk melatih […]

21

 Trapping Trapping Instan dalam Latihan Melatih Sepak Bola

Mari hadapi itu! Tanpa menggabungkan latihan gratis di latihan pembinaan sepak bola reguler Anda, sulit untuk membayangkan sesi pelatihan produktif untuk pemain muda Anda. Tanggung jawab memiliki latihan gratis yang diperlukan dalam sesi latihan adalah pelatih. Mengendalikan Tubuh: Mengontrol tubuh adalah keterampilan yang sangat penting dalam sepak bola. Anda dapat memberi tekanan pada penantang dengan menunjukkan kontrol kekebalan atas tubuh Anda di lapangan dengan secara cerdik namun mudah mengambil bola ke arah tujuan penantang. Tetapi bagaimana Anda menjamin bakat ini di setiap anggota tim? Trainee dapat dibuat untuk memainkan game yang menarik ini selama latihan sepak bola. Dalam kegiatan yang menyenangkan ini, para pemain mengambil baju mereka atau apa pun yang dapat mereka dorong di belakang punggung mereka ke celana pendek yang bertindak sebagai ekor mereka. Tugas setiap pemain adalah sekarang menyimpan ekor mereka tetapi mengambil yang lain. Selama beberapa minggu pertama, gim ini tidak mengharuskan penggunaan bola. Setelah pemain memahami pentingnya latihan, Anda dapat membuat mereka melakukannya dengan bola. Demikian pula, latihan pembinaan sepak bola akan mengembangkan pemain Anda menjadi bintang, memiliki bakat ganda untuk tetap mengendalikan tubuh Anda dan memanipulasi bola. Mempertahankan bola di udara: Terbukti, latihan ini memiliki efek membuat pemain serbaguna. Anda akan memandu pemain untuk membentuk lingkaran dan Anda akan berada di tengah-tengahnya. Kemudian, berikan bola kepada pemain satu per satu dan buat mereka melewati […]

21

Cara Memilih Bola Sepak Bola Terbaik

Banyak penggemar sepak bola pemula membuat kesalahan umum dengan hanya mengambil opsi termurah ketika mereka membutuhkan bola sepak baru. Selain dari harga tag, ada banyak faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan saat Anda mencari bola yang bagus. Jika Anda tidak terbiasa dengan cara kerjanya, baca artikel ini dan pelajari beberapa kiat yang harus diingat saat Anda mengunjungi toko olahraga terdekat. Ukuran Mendapatkan ukuran yang tepat mutlak diperlukan. Pemain sepak bola pemula mungkin tidak menyadari hal ini tetapi ada berbagai ukuran untuk kelompok usia yang berbeda. Ukuran 3, misalnya, direkomendasikan untuk gamer yang lebih muda. Di sisi lain, ukuran 4 bola adalah untuk pemain pra-remaja sementara ukuran 5 sempurna untuk remaja dan orang dewasa. Berat Berat juga merupakan aspek yang signifikan. Perhatikan bahwa bola yang lebih ringan selalu lebih baik daripada bola yang lebih berat. Selain itu, bola keras dapat melukai kaki atau kepala Anda saat bermain game. Jangan pergi untuk bola yang terlalu lunak karena mereka biasanya sangat melenting. Pilih sesuatu di antara dan Anda akan jauh lebih puas. Indoor atau Outdoor Pertimbangan lain yang harus Anda ingat adalah lokasi di mana permainan Anda biasanya diadakan. Ada bola sepak yang khusus dibuat untuk penggunaan indoor dan outdoor. Jika Anda berlatih di dalam ruangan dan bermain di luar ruangan, maka itu akan menjadi ide yang bijaksana untuk membeli bola untuk kedua […]

21

 Cara Menjadi Pemain Sepak Bola yang Baik

Sepak bola bukanlah salah satu olahraga yang ketika Anda bangun di pagi hari, Anda memutuskan untuk mencoba dan kemudian menjadi pemain sepak bola pro pada hari berikutnya. Sepak bola adalah sesuatu yang membutuhkan kerja keras dan dedikasi. Jadi ketika orang bertanya kepada saya, "Bagaimana Anda melakukannya?" "Berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk mempelajari trik itu?" Jawaban saya yang biasa adalah kerja keras dan dedikasi, yang tentu saja mungkin jawaban untuk semua hal yang ingin dicapai orang dalam hidup mereka. Tapi ketika saya mengatakan itu tentang sepak bola, saya benar-benar percaya bahwa itulah yang dibutuhkan seseorang untuk menjadi pemain sepak bola, itu dan tentu saja latihan berjam-jam. Ketika Anda ingin menjadi pemain sepak bola yang baik Anda harus terlebih dahulu memutuskan apakah ini adalah apa yang ingin Anda lakukan sekarang dengan hidup Anda, memutuskan apakah sepak bola adalah prioritas nomor satu Anda. Karena seperti saya katakan sepak bola membutuhkan kerja keras dan dedikasi. Setelah Anda memutuskan bahwa sepak bola adalah apa yang ingin Anda lakukan, Anda harus mulai memprioritaskan apa yang Anda butuhkan dan / atau ingin kerjakan terlebih dahulu. Seorang pemain sepak bola yang baik selalu bekerja pada apa kekuatan terlemahnya yang pertama untuk memastikan bahwa mereka memiliki hal yang lebih sulit sebelum mereka pindah ke hal-hal lain atau ke hal-hal yang lebih sulit. Pemain sepak bola seharusnya tidak […]

21

3 Keterampilan Paling Penting Pemain Muda Harus Dimiliki

Olahraga sepak bola dianggap sebagai game paling populer di dunia. Untuk mencapai sukses dalam olahraga ini, atlet perlu mengembangkan keterampilan penting tertentu pada usia muda. Pemain sepak bola muda yang berada di kelompok usia U9 hingga U11 harus mempelajari tiga keterampilan penting ini untuk menjadi pemain dampak di masa depan. 1. PEMBIBATAN Dalam sepakbola, jika seorang pemain tidak tahu cara menggiring bola, maka dia tidak bisa memainkan permainan. Dribbling adalah yang paling mendasar dan paling penting dari semua keterampilan sepakbola. Ini didefinisikan sebagai kemampuan untuk membawa bola melewati lawan saat mengambil kendali penuh bola sepak. Dribbling melayani tiga tujuan: untuk mengalahkan bek, untuk mempercepat ke ruang angkasa, dan untuk menghindari tekanan. Untuk mengembangkan teknik dribbling yang baik, Anda harus: • Lakukan kontak lembut (disebut "sentuhan") dengan bola sepak • Selalu jaga bola dekat dengan kaki Anda • Gunakan ujung kaki untuk menggiring bola • Lakukan perubahan dalam kecepatan dribbling Anda • Gunakan tubuh Anda untuk melindungi bola saat bek mendekat • Berlatih latihan dribbling luar-dalam melalui kerucut dengan kedua kaki 2. PASSING Melewati bola ke rekan tim memainkan peran besar dalam pertandingan sepak bola. Kemampuan untuk mengoper bola dengan benar ke rekan tim Anda adalah keterampilan penting yang harus dipelajari semua pemain sepakbola sejak usia dini. Pemain sepak bola terbaik sering menjadi pengumpan bola terbaik. Ada tiga tiket pertandingan sepak […]

21

 Pelatihan Sepak Bola – Cara Membela Ketika Tim Anda Tidak Memiliki Kecepatan

Saya telah ditanya ini oleh banyak pelatih tim youngger terutama U13. Anda tidak bisa melatih kecepatan, jadi Anda harus mengubah taktik Anda. Berikut beberapa penyesuaian yang perlu dipertimbangkan. Perlu diingat bahwa tidak ada dua pemain yang identik, begitu pula dua tim yang identik. Apa yang berhasil untuk satu mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Sekarang Anda bermain 11v11 Anda berurusan dengan nada yang jauh lebih besar dari 8v8. Kedengarannya jelas, tetapi banyak pelatih tidak melakukan penyesuaian yang tepat. Dari sudut pandang defensif, Anda memiliki lebih banyak ruang untuk ditutup, sehingga pembagian beban kerja sangat penting. Seperti yang kita semua tahu ada beberapa tim yang sangat fisik, teknis atau memiliki campuran dari kedua atribut. Ini akan menentukan bagaimana Anda bermain tanpa bola. Anda dapat mencoba bermain lebih dalam atau mengundurkan diri ketika Anda kehilangan kepemilikan sehingga ada sangat sedikit ruang di belakang Anda untuk dieksploitasi. Ini berarti melakukan transisi dalam praktik, karena Anda menginginkan setidaknya 9 pemain di belakang bola saat membela tim dengan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk menyangkal jalur yang lewat dan sebagai hasilnya memperlambat serangan. Anda juga dapat meminta agar pemain lini tengah bekerja lebih keras untuk menutup lawan, sehingga mereka memainkan operan negatif atau persegi. Ini mungkin mengharuskan Anda mempekerjakan gelandang lima orang. Para gelandang luar harus menutup oposisi di luar punggung, ketika mereka mendekati garis setengah, […]

21

Horst Wein Merekomendasikan Small Sided Games untuk Pengembangan Sepak Bola Akar Rumput

Horst Wein, yang telah membimbing lebih dari 11.000 pelatih sepak bola di 55 negara berbeda di seluruh dunia, percaya bahwa permainan sisi kecil adalah elemen paling penting dalam mengembangkan pemain sepak bola pemuda. Ini berasal dari seorang pria yang mengetahui satu atau dua hal tentang topik penting ini – bukunya "Mengembangkan Pemain Sepak Bola Pemuda" adalah buku teks resmi Federasi Sepakbola Spanyol, dan juga telah diadopsi oleh Federasi Sepakbola Australia, setelah terjual lebih dari 100.000 kopi di seluruh dunia. Game sisi kecil di Pelatihan Pelatih harus lebih fokus pada permainan daripada latihan di latihan. Mengisolasi teknik tertentu dan berkonsentrasi pada mereka menggunakan latihan dan latihan berulang dikenal sebagai "metode analisis" dan sering menimbulkan kesulitan ketika pemain datang untuk menerapkan apa yang telah mereka kerjakan dalam skenario permainan nyata. "Metode global" pelatihan melibatkan menciptakan lebih banyak skenario seperti permainan dalam pelatihan yang dapat lebih terintegrasi secara mulus ke dalam permainan yang sebenarnya itu sendiri. Ini dilakukan dengan membuat game yang disederhanakan, yang merupakan versi skalanya dari game sebenarnya, tetapi itu bisa fokus pada tema-tema khusus yang diperlukan dalam game sebenarnya. Konsep menggunakan permainan daripada latihan dan latihan telah dipelajari selama bertahun-tahun di seluruh dunia. Permainan Mengajar untuk Pemahaman (TGfU) telah diterapkan pada banyak olahraga yang berbeda dan terbukti sangat efektif. Di Australia, itu juga dikenal sebagai "Game Sense" dan "Play practice." […]

21

Formasi Sepak Bola Untuk Tim Sepak Bola Pemuda Bermain 8v8

Jika Anda adalah pelatih sepak bola pemuda dari tim yang memainkan 8v8, pertimbangkan formasi sepakbola 2-1-3-1 yang terdiri dari 2 Fullbacks (FB), sebuah Stopper (ST), 3 Midfielders (MF) dan Target Forward. Formasi sepak bola 8v8 lainnya dibahas di bawah ini. Formasi sepakbola 2-1-3-1 memiliki beberapa keunggulan: – Empat "lapisan" pemain, yang akan membantu Anda dalam pelanggaran dan pertahanan dengan memberi Anda lebih banyak kedalaman daripada formasi 3-2-2 sepak bola, formasi sepakbola 2-3-2, atau formasi tiga lapis lainnya. Formasi sepak bola 2-1-3-1 kuat di Pusat (antara 2 gol), yang sangat penting untuk tim sepak bola rekreasi, dan kedalaman ekstra akan mengurangi jumlah gol mudah dan istirahat yang tim Anda menyerah. Anda harus memberikan lebih sedikit gol dengan menggunakan formasi sepakbola ini. – "Target Forward" khusus yang tetap terdorong ke arah Halfway Line saat tujuan Anda diserang dan bergeser dari sisi ke sisi dengan bola sehingga ia berada dalam posisi untuk memenangkan bola yang bersih. Ini juga memiliki keuntungan untuk tetap melawan Fullbacks dari mendorong ke setengah lapangan Anda dan memberi Anda ancaman yang memisahkan diri untuk serangan balik cepat. – Jika Anda menempatkan pemain yang sangat kuat di Center Midfield (CMF) dan pemain yang sangat kuat di Stopper, itu akan membantu Anda mengontrol Pusat Lapangan, yang sangat penting. – Anda dapat menempatkan pemain terlemah Anda di Gelandang Kanan dan Gelandang Kiri […]

20

Kursus Pelatihan Kebugaran: Panduan untuk Keberhasilan Tubuh Maksimal

Apakah Anda selalu bermimpi tentang tubuh yang sempurna? Apakah Anda mencoba menemukan cara untuk mulai menjadi dan merasa seksi dan sehat? Apakah Anda ingin memulai tujuan menurunkan berat badan tetapi tidak tahu langkah yang harus diambil? Jika ya adalah jawaban Anda, jangan khawatir lagi! Kursus Pelatihan Kebugaran adalah panduan utama Anda untuk kesuksesan tubuh yang fit! Program Pelatihan Kebugaran akan membantu Anda menemukan jalan menuju gaya hidup yang lebih sehat. Kursus-kursus ini memberikan pembelajaran tentang merancang latihan dan rutinitas aerobik untuk mencapai tubuh impian Anda yang sempurna. Program Pelatihan Kebugaran akan melatih Anda untuk mendapatkan tubuh yang bugar melalui serangkaian teknik latihan kebugaran. Anda mungkin sudah melihat-lihat majalah, menonton televisi, dan bahkan menelusuri Google untuk menjernihkan tubuh Anda. Anda mungkin telah mencoba semua kiat yang dibagikan dalam semua sumber daya yang mungkin untuk memiliki tubuh sempurna yang selalu Anda inginkan. Anda bahkan mungkin telah meminta pendapat dari keluarga atau teman Anda. Tapi kemudian, itu tidak pernah berhasil untuk Anda dan Anda merasa ingin menyerah. Tidak perlu! Dengan mengambil kursus kebugaran, Anda akan mendapatkan bimbingan profesional. Selalu yang terbaik untuk mempelajarinya langsung dari orang yang benar-benar tahu itu. Anda akan diajarkan untuk melemaskan tubuh dan pikiran Anda, dan, membantu Anda memulai dalam perjalanan menjadi sehat. Ada sejumlah kursus yang tersedia. Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke pusat kebugaran untuk […]