18

Review Horizon Fitness Treadmills Termasuk T72, T82 dan T900

Ada banyak mesin latihan yang tersedia saat ini di pasaran. Ketika datang ke treadmill, Treadmill Kebugaran Horizon sangat populer. Ini termasuk Horizon T72, Horizon T82 dan Horizon T900. Jadi di sini adalah ulasan dari ketiganya. Horizon T72 dengan harga di bawah $ 1000 sering dalam kisaran harga 700-800 dolar. Horizon T72 adalah mesin yang bagus dan dibuat oleh Johnson. Ini adalah salah satu nama populer di bisnis treadmill. Ini memiliki penilaian yang adil dari treadmill ekonomi. Merek yang paling sebanding dengan ini adalah ProForm. Itu datang dengan 6 program yang dibangun, dan lebih tinggi daripada yang lain. Ini juga telah memperpanjang garansi pada bagian-bagiannya. Spesifikasi dasar dari treadmill ini adalah: 2.0HP motor, kecepatan 0,5-10MPH, kemiringan 0-10%, tapak sabuk 20 "x 55" dan unit yang mudah disimpan. The Horizon T 72 menggunakan penyerapan shock AirCell untuk melindungi sendi dan ligamen Anda saat berolahraga. Sebagai manfaat tambahan, ada kipas yang terpasang, yang sejuk saat bekerja. Tidak banyak perbedaan antara treadmill fitness Horizon T72 dan Horizon T82, hanya ada beberapa peningkatan lagi. Dengan model ini, Horizon telah meningkatkan plastik yang mereka gunakan pada mesin ini. Biasanya, ketika treadmill berada di kisaran harga yang lebih rendah, Anda perlu memperhatikan ketika merakitnya. Ini karena plastik yang sangat tipis yang membentuk konsol dan selubung. Tapi seperti yang disebutkan sebelumnya, pada treadmill Horizon T82, plastiknya lebih tebal. […]

18

Masalah Kebugaran Umum dan Cara Mengatasi Mereka

Orang baru di dunia kebugaran dan para veteran sama-sama akan mengalami beberapa masalah sepanjang perjalanan kebugaran mereka. Begitulah kehidupan. Terserah individu untuk memutuskan bagaimana mereka akan bereaksi terhadap masalah ini. Anda dapat mencoba untuk mengabaikan masalah, biasanya mengarah ke hasil yang tidak diinginkan, atau Anda dapat memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang itu, membuat perubahan apa pun yang perlu Anda buat, dan mungkin tumbuh dari pengalaman. Saya ingin mengambil waktu ini untuk menguraikan beberapa masalah paling umum yang saya lihat orang-orang tentang kebugaran, dan menawarkan beberapa solusi untuk membantu memperbaiki masalah. Yang pertama, dan mungkin masalah terbesar yang saya dengar orang-orang miliki adalah bahwa mereka berpikir tidak ada yang mereka lakukan berhasil. Apakah mereka mencoba untuk menurunkan berat badan atau memakai otot, banyak orang akan berkecil hati setelah periode waktu yang singkat karena mereka tidak melihat hasil yang mereka inginkan. Mereka kemudian akan terus berpikir bahwa mereka adalah kasus khusus di mana mereka tidak bisa melakukan apa pun yang mereka kerjakan, dan akhirnya menyerah. Saran pertama yang saya harus pecahkan masalah ini adalah mengubah pola pikir itu secara dramatis. Setiap orang mampu mencapai tujuan mereka, Anda hanya perlu tahu itu. Ketahuilah bahwa melihat hasil membutuhkan banyak waktu dan konsistensi itu adalah nama permainan. Jika Anda melakukan riset, menemukan rutinitas, dan memeriksakan diet Anda, hasilnya tidak akan terhindarkan, Anda hanya harus mematuhinya. […]

18

4 Tips Kebugaran Mudah

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa rutinitas kebugaran yang konsisten memiliki banyak manfaat kesehatan, yang mencakup pengendalian berat badan dan menurunkan risiko Anda untuk beberapa kondisi kesehatan kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Namun menurut American Council on Exercise, hanya 1 dari 4 orang Amerika yang mendapatkan jumlah latihan harian yang disarankan, 30 menit aktivitas moderat pada sebagian besar hari dalam seminggu atau 20 menit aktivitas intens tiga hari seminggu. Ambil Tindakan Preventatif Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai untuk memulai semua jenis program kebugaran, terutama jika Anda memiliki kondisi medis, seperti diabetes, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi. Dokter Anda berada dalam posisi untuk mengevaluasi kesehatan Anda secara keseluruhan dan menyediakan bagi Anda segala keterbatasan yang mungkin diperlukan. Bersiap Jenis sepatu atau pakaian yang tepat untuk kegiatan tersebut harus dipakai untuk menghentikan banyak cedera kebugaran yang terjadi setiap hari ketika kita tidak diberitahu dengan benar. Sepatu harus dirancang khusus untuk mendukung jenis kaki Anda, untuk aktivitas yang ingin Anda lakukan. Pakailah pakaian yang dibuat dengan kain yang dirancang untuk menarik keringat dari tubuh Anda. Kenakan alat pelindung, seperti helm dan bantalan lutut untuk kegiatan yang bisa memiliki insiden jatuh yang lebih tinggi, seperti bersepeda, skating, atau ski. Tetap terhidrasi Semakin aktif Anda, semakin banyak cairan yang diperlukan tubuh Anda, menurut Northwestern Health Sciences University. Selama satu […]

17

Konsep Dasar Dibalik Kebugaran Fisik

Penting bahwa ketika Anda memutuskan untuk memulai program kebugaran fisik, Anda menemukan cara agar Anda dapat menyeimbangkan segala sesuatu yang penting untuk rutinitas kebugaran yang luar biasa. Anda perlu menjadikannya titik yang Anda pertimbangkan ketika Anda mencoba untuk merencanakan latihan kebugaran fisik Anda. Anda harus ingat bahwa ketika Anda merancang latihan-latihan ini ada lima konsep kunci yang Anda perlukan untuk memastikan bahwa Anda ingat ketika berhadapan dengan rutinitas kebugaran. Konsep-konsep ini terdiri dari daya tahan Cardio-pernapasan, komposisi tubuh, fleksibilitas, daya tahan otot dan kekuatan otot. Jika Anda tidak mempertimbangkan faktor-faktor ini maka Anda tidak mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda yang benar-benar Anda bisa. Inilah sebabnya mengapa, ketika Anda sedang dalam proses merancang program kebugaran yang Anda ingat lima konsep ini sebagai pedoman untuk diikuti. Mari kita lihat konsep ketahanan otot yang pertama. Ini adalah konsep yang menyatakan bahwa otot Anda harus memiliki kekuatan yang tepat untuk berfungsi dengan baik. Konsep ini hanya berhubungan dengan jumlah kekuatan yang akan dapat dikerahkan oleh tubuh Anda saat berada di bawah tekanan. Lonjakan kecepatan yang Anda alami di awal perlombaan adalah contoh yang baik dari daya tahan otot di tempat kerja. Banyak atlet olahraga menunjukkan banyak kebugaran fisik ketika mereka berlari untuk zona akhir. Ini bersama dengan pemain tenis adalah dua contoh klasik tentang seberapa baik seseorang dapat menunjukkan kebugaran fisik mereka bersama […]

17

Pelatihan Kebugaran Virtual – Tren Baru dalam Kebugaran

Kita semua tahu kesepakatan – perhatikan apa yang Anda makan, ikuti rutinitas kebugaran, dan, jika itu sesuai dengan anggaran Anda, bergabunglah dengan pusat kebugaran atau menyewa pelatih pribadi dan Anda akan kehilangan berat badan, terlihat bagus, dan merasa hebat. Seringkali ini akan berhasil, pada awalnya. Masalahnya adalah, kebanyakan dari kita memiliki waktu yang sulit untuk berpegang pada cita-cita ini. Gaya hidup yang sibuk, kurang tidur atau energi, atau kehilangan motivasi biasanya menendang di beberapa titik untuk membuang kita dari rutinitas kesehatan kita. Apa yang dibutuhkan, sebagian besar dari kita bertanya-tanya, untuk mencapai hasil yang dapat bertahan, dan tidak merusak anggaran kita? Selamat datang di dunia pelatihan virtual. Dengan kemudahan teknologi dan massa situs jejaring sosial saat ini, selain kebutuhan akan opsi yang ramah anggaran, langkah berikutnya dalam kebugaran adalah pelatihan virtual. Apa itu pelatihan virtual? Pelatihan virtual adalah melakukan rutinitas kebugaran dengan pelatih kebugaran Anda dari kenyamanan rumah Anda sendiri, atau di mana pun Anda memiliki komputer, tanpa beban membayar biaya tinggi bagi pelatih Anda untuk datang kepada Anda. Salah satu tren kebugaran teratas untuk tahun 2010 adalah latihan dengan biaya terbatas dengan menggunakan peralatan terbatas. Bagaimana itu tercapai? Langsung melalui komputer dan layanan Internet Anda! Cukup mengatur waktu yang nyaman untuk bertemu dengan pelatih kebugaran Anda, mengatur program komputer gratis Skype ™, pastikan Anda memiliki kamera video dan mikrofon […]

17

4 Manfaat Menggunakan Peralatan Kebugaran Luar Ruangan

Banyak taman umum dan tempat rekreasi yang memasang peralatan kebugaran luar ruangan bagi penduduk setempat untuk digunakan. Berolahraga di luar di taman pasti akan menarik bagi mereka yang lebih memilih untuk menghindari lingkungan olahraga tradisional. Menggunakan peralatan kebugaran luar ruangan dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk: Latihan gratis Taman umum yang memasang peralatan jenis ini menyediakan opsi gratis untuk menjadi sehat dan bugar. Ini membantu menghemat biaya pembelian keanggotaan gym bulanan atau tahunan. Ini memiliki kemampuan untuk mendorong lebih banyak orang untuk aktif karena tidak ada biaya yang terlibat. Sebagian besar peralatan kebugaran luar ruangan relatif mudah dan mudah digunakan untuk menghindari cedera potensial dan tidak memerlukan kebutuhan untuk menyewa seorang pelatih pribadi. Meskipun pilihan latihan akan terbatas dibandingkan dengan gym lengkap, itu masih merupakan pengantar yang bagus untuk latihan yang berbeda dan membantu untuk menjadi bugar. Padukan kekuatan dan latihan kardio Berolahraga di luar ruangan biasanya berarti ada banyak ruang untuk menggabungkan berbagai latihan yang bervariasi. Penggunaan peralatan seperti sepeda atau pendayung sangat bagus untuk cardio. Namun, latihan ini juga dicapai dengan berlari mengelilingi taman. Kegiatan ini harus dikombinasikan dengan latihan kekuatan untuk meningkatkan dan membangun otot. Peralatan yang berguna dapat mencakup pull-down dan penekanan kaki untuk membantu menargetkan berbagai otot di seluruh tubuh. Mencampur berbagai bentuk latihan adalah cara paling efektif untuk membantu membangun otot dan menurunkan berat badan. […]

17

Kebugaran dan Latihan Neurologis

Kebugaran neurologis ada hubungannya dengan sistem saraf Anda dan bagaimana ia belajar dan beradaptasi. Ini adalah komponen penting dalam pencarian Anda untuk berada dalam kondisi kebugaran fisik terbaik Anda mungkin yang dapat termasuk menurunkan berat badan, mengembangkan massa otot tanpa lemak, dan kualitas sehat lainnya. Kami ingin menjadi neurologis canggih. Apa artinya menjadi canggih secara neurologis? Itu artinya kita menjadi tegang secara taktis. Sekarang, apa artinya menjadi tegang secara taktis? Ini berarti bahwa kita memiliki keterampilan kebugaran untuk beradaptasi dan berimprovisasi seperti pasukan operasi khusus. Tubuh kita tidak akan canggih secara neurologis atau taktis jika kita hanya melakukan gerakan yang sama seperti push-up biasa setiap kali. Push-up adalah latihan yang bagus – tetapi kita dapat meningkatkan kebugaran kita lebih banyak dengan menambahkan gerakan baru ke latihan dasar dasar ini. Inilah yang dimaksud dengan kebugaran neurologis. Untuk membangun kebugaran saraf kita, kita dapat membangun gerakan dasar untuk menggabungkan gerakan-gerakan kompleks. Dari dasar ke gabungan hingga kompleks akan memperkuat kebugaran neurologis dan kebugaran fisik kita. Tubuh kita bisa beradaptasi dengan cepat. Kita perlu mengimprovisasi latihan kita untuk menjadi menantang sehingga sistem saraf (syaraf) kita akan menjadi "lebih pintar" (karena tidak ada kata yang lebih baik). Sama seperti sekolah, kita harus memiliki kursus prasyarat sebelum masuk ke kalkulus. Kita perlu memiliki pengetahuan dasar selain, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Kemudian, kita perlu membangun pengetahuan […]

17

Mengapa Kebugaran Merupakan Inti dari Kesehatan Keseluruhan

Jika Anda menantikan kesehatan secara keseluruhan, maka Anda harus tahu bahwa kebugaran adalah esensi dari itu. Berbeda dengan persepsi populer, mencapai kebugaran tidaklah sesulit itu. Anda tidak dapat menilai kebugaran seseorang hanya dengan melihat orang itu. Pengalaman telah mengajari saya bahwa orang yang paling cocok mungkin bukanlah orang yang mengesankan Anda dengan tingkat kebugarannya. Jadi, tidak ada gunanya memiliki pandangan yang tidak realistis tentang kebugaran. Sejauh menyangkut kebugaran, kesehatan hati Anda sangat penting. Mungkin, Anda tidak memiliki tubuh yang tampak "cocok". Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak fit. Anda bisa fit terlepas dari penampilan tubuh Anda. Kebugaran kardio adalah ukuran nyata untuk kebugaran. Jika Anda benar-benar serius tentang kebugaran, maka Anda harus menyalurkan energi Anda untuk meningkatkan kesehatan hati Anda. Ketika jantung Anda sehat, aspek lain seperti peningkatan kapasitas paru-paru, tulang yang kuat, otot yang kuat, penurunan berat badan, dll. Akan mengikuti. Memahami konsep kebugaran Di dunia saat ini yang terobsesi dengan kebugaran, kita telah mempersulit konsep kebugaran. Menurut definisi dasar, kebugaran adalah tentang kemampuan Anda melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa kelelahan. Orang yang sehat akan dapat melakukan tugasnya dengan kewaspadaan dan semangat. Kembali pada hari itu, orang-orang dulu memiliki kemampuan itu. Mereka semua aktif secara fisik. Mereka semua sehat. Jadi, tidak perlu bicara soal kebugaran. Namun, banyak hal telah berubah. Penyakit gaya hidup telah menjadi umum hari ini. Kami […]

17

Cara Membuat Kebiasaan Kebugaran

Ada banyak orang yang kebugarannya datang langsung. Mereka adalah individu yang energik dan mereka memiliki obsesi dengan latihan harian. Individu-individu jenis ini luar biasa, terlepas dari kenyataan bahwa, dan kebanyakan dari mereka mengharuskan untuk bekerja keras untuk mendorong diri mereka sendiri untuk berlatih dengan standar. Tidak peduli betapa sulitnya untuk berolahraga, kebugaran membutuhkan menjadi bagian penting dari jadwal harian Anda. Lebih jauh lagi, sangat penting untuk tidak membuat penjelasan. Olahraga adalah salah satu hal paling baik yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kesehatan Anda. Ini adalah bagian yang mapan dari pencegahan penyakit dan itu memfasilitasi Anda merasa lebih baik dan penuh energi. Itu sebabnya, jika Anda tidak memiliki manfaat berolahraga, Anda perlu menemukan cara lain untuk membuat kebugaran menyenangkan. Salah satu cara terbaik untuk membuat kebugaran adalah dengan memilih aktivitas yang menyenangkan. Menemukan sesuatu yang menawarkan banyak kesenangan dapat menjadi tantangan, tetapi hanya setelah Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda fanatik, mudah untuk melekat padanya. Anda tidak perlu berpegang pada aktivitas serupa setiap saat. Tidak ada yang salah dengan membuat renang, menari, berjalan, dan aktivitas lain di semua bagian dari jadwal kebugaran Anda. Menjaga hal-hal yang inovatif adalah cara yang bagus untuk membuat kebugaran menjadi menyenangkan. Jika Anda bekerja dengan tulus untuk keluar dan berolahraga, Anda harus menghargai upaya tulus dan keras Anda. Sesekali melihat dan merasa hebat adalah hadiah […]

17

Fitness Cross Trainer Review: The Vision Fitness Elite X6100 HR

Pengantar: Tidak dapat dipungkiri bahwa pelatih kebugaran cross adalah alat olahraga paling laris di pasaran saat ini. Dengan gaya hidup mereka yang sibuk dan modern, kebanyakan orang tidak punya waktu untuk pergi ke gym untuk berolahraga. Mengakui bahwa menyesuaikan diri adalah penting, banyak yang memilih bekerja di rumah, secara pribadi dan dengan langkah mereka sendiri. Mesin ini adalah pilihan yang baik untuk orang-orang ini, karena mereka memberikan latihan tubuh total yang memaksimalkan waktu yang dihabiskan untuk bekerja. Berikut ulasan singkat yang kami sukai sedikit: Vision Fitness Elite X6100 HR Peringkat keseluruhan: 4,5 dari 5,0 bintang Fitur Utama: X6100 adalah nilai yang luar biasa dalam elips berfitur lengkap. Dengan sistem resistensi yang dioperasikan dengan motor yang kuat dan tahan lama, ECB-Plus ™ yang memberikan pengoperasian yang mulus dan lancar serta perubahan sesuai permintaan hanya dengan menekan satu tombol. Kami juga menyukai konsol LCD biru backlit yang mudah dibaca yang mencakup 5 program bersama dengan pusat pesan yang bergulir. Ini adalah eliptikal yang sangat bagus bagi mereka yang memiliki ruang terbatas karena lengannya mudah dilipat untuk memudahkan penyimpanan. Harga: Sekitar £ 799,00 Deskripsi Produk: Pelatih Kebugaran Elite Elite X61 memiliki semua fitur yang Anda harapkan pada mesin yang jauh lebih mahal. Ini memberikan banyak umpan balik selama latihan Anda, termasuk menampilkan denyut jantung, watt, waktu, kecepatan, jarak, RPM, kalori, program, level, dan […]