Apa Latihan Pelatihan Terbaik Untuk Basket?

Orang-orang, yang gila kebugaran, selalu memilih latihan terbaik untuk bola basket. Sebagian besar orang di luar sana berpikir bahwa Anda harus fokus pada keterampilan penanganan bola untuk meningkatkan permainan bola basket Anda. Kegiatan yang paling luar biasa untuk bola basket adalah kombinasi yang tepat dari squat dan plyometrics tertimbang. Squat harus dilakukan dengan berat, yang Anda dorong dengan cepat dan Anda perlu menjaga agar pengulangan tetap rendah. Meskipun mampu mengendalikan bola cukup signifikan, ini bukan bagian terpenting dari permainan. Mampu melompat lebih tinggi dari semua orang adalah kunci utama untuk menjadi pemain terbaik di lapangan. Jika Anda bisa melompat tinggi, maka Anda dapat memblokir tembakan dan mencolek orang.

Latihan 3 Kali per Minggu

Untuk pemain untuk mendapatkan massa otot dan meningkatkan kekuatan eksplosif, Anda harus berolahraga tidak lebih dari tiga kali per minggu. Ini untuk memberikan istirahat yang cukup di antara latihan Anda untuk otot Anda untuk memperbaiki diri dan tumbuh. Ini adalah salah satu latihan basket yang dapat banyak membantu Anda meningkatkan permainan. Banyak pemain ada yang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa lebih banyak waktu di gym berarti memperoleh otot lebih cepat.

Meskipun mungkin benar meningkatkan keterampilan penanganan bola dan menembak yang sama tidak dapat dikatakan hanya membangun otot dan kekuatan. Berusahalah untuk memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan, dan Anda akan mendapat banyak penghargaan. Latihan-latihan latihan bola basket harus latihan semua-tubuh, karena hanya menentang membagi tubuh bagian atas dan lebih rendah ke hari yang terpisah. Jika Anda ingin membuat tubuh Anda kencang, Anda harus memastikan bahwa Anda memilih latihan yang tepat juga.

Kereta Tidak Lagi Dari 60 Menit

Selain itu, latihan Anda harus berlangsung tidak lebih dari 60 menit. Jika ya, maka Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di sana atau hanya tidak melakukan seluruh latihan dengan intensitas yang cukup. Cobalah untuk memastikan bahwa latihan beban untuk latihan permainan memiliki intensitas yang cukup tinggi menawarkan Anda dengan manfaat eksklusif:

  • Anda dapat meningkatkan stamina dan kemudian daya tahan saat membangun otot

  • Anda dapat mengurangi seluruh waktu latihan sehingga sangat mudah mengikuti jadwal reguler terutama jika Anda memiliki kelas atau komitmen kerja.

Ketika pertama kali memulai latihan Anda untuk permainan khusus ini, Anda pasti akan mengabaikan melakukan hal itu pada hari-hari permainan karena Anda akan merasa sangat lelah dan mungkin berkinerja buruk. Meskipun seiring waktu dan Anda terbiasa dengan rutinitas Anda, Anda mungkin bisa melakukannya.

Fokus pada Latihan Senyawa

Anda dapat melihat penekanan secara efisien pada Latihan Senyawa untuk Daya Fungsional dan Explosive juga. Kunci untuk memahami jenis kesuksesan yang tepat bersama dengan latihan beban Anda untuk latihan game adalah memastikan ini menawarkan Anda bersama dengan massa otot fungsional yang kuat dan eksplosif. Latihan yang tepat yang benar-benar bekerja untuk beberapa kelompok otot pada saat yang sama dan berisi hal-hal seperti deadlift, bench press, membungkuk di atas baris dan squat juga.

Comments on this post

No comments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trackbacks and Pingbacks on this post

No trackbacks.

TrackBack URL